私の体重の変化 － HbA1ｃ・血糖値を下げる『糖質制限食』

当方、身長は１７２ｃｍ。スーパ糖質制限を始めて７ヶ月目になる。
糖質制限を始める前の体重は６５ｋｇ、ＢＭＩは２１．９だった。前回のドックで腹回りは８５．５ｃｍありメタボ判定された（余計なお世話だが）。しかし自分では太っているとは思っていない。

私の体重は糖質制限を始めて２週間くらいで２ｋｇ下がった。少し下がりすぎの様な気がして意識的に食べる量を増やしたら、少し戻ったが、それ以降徐々に体重は減った。２ヶ月くらいで６０～６１キロに下がり、それ以降下げ止まっている。

現在、１７２ｃｍ、６０キロ、ＢＭＩは２０．２。当初から７％強くらい体重は落ちた計算だ。特にウエストは４ｃｍ前後細くなった。ズボンがぶかぶかになり、ちょっとみっともない感じがしている。あと、おしりの肉（脂肪？）も落ちている。

糖質制限関連の書籍やブログには、２０代３０代の体重まで落ちても構わないと書かれている。それ以降のお肉（脂肪？）は余分だったということか。確かに私も３５歳を越えてから体重が増え出した記憶がある。２０代は５４ｋｇ前後だったので、まだ５～６ｋｇ落ちても一応許容範囲とのことであるが、気持ち的には６０ｋｇ前後を維持しようと思っている。

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◆医学的には素人です。糖質制限に関わる注意事項などは以下の書き込みを参考にしてください。
■『始める前に気をつけること』
　　http://blog.goo.ne.jp/ms926/e/2c2dcd07666850d30814824754566492

◆【糖質制限食とは】＆【糖質制限食を実践される時のご注意】（江部Dr.のブログ）
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html