子育てママさん体操教室も３回目。
子どもたちも大分慣れてきました。
先週末くらいからだいぶ梅雨らしくなり、じめじめ感がアップです。
急にジメジメし始めると、体温調節の苦手な子どもたちは、熱中症を心配しなくてはなりません。
３歳までどのくらい汗をかくかで、その人の汗腺の働きが決まるそうです・・・
あかちゃんの時から、エアコンで温度調節された部屋にずっといた子どもは、汗が出にくいようです。
真っ赤な顔になったら熱中症のサイン・・・
その前に、水分をとったり、汗のかけない子は「霧吹き」で顔を濡らせたり、対策を考えて生活しましょうね。
今日の体操教室は、わらべ歌からスタート！
座って、「にんどころ」
ごっこあそびで「ジェットコースター」「ふね」
わらべうた「ももや」「うまはとしとし」
一緒にあそんでいるうちにジワーっと汗がでてきます。
ママのためのエアロビクスも大分上手になりました！
ママも汗をかく爽快感を思い出したようです。
そして、今日は念入りにストレッチ。
足先からじっくりほぐすことで、身体の疲れ、老廃物も流れやすくなります。
ママは毎日忙しいでしょうが、自分の体をいたわる時間も是非作ってみてください。
元気なママは、家族の太陽！ なのです。
終了後、「先生ありがとう。」と言いながら、たくさんの子どもたちがあいさつにきてくれました。
嬉しかったなぁ…
来週はおやすみ
次回は最後の7/2です！
