ナスの豚肉巻き焼き

朝 お米を炊いて 味噌汁と夕食のオカズを作って

30分間歩いて来ました

この後 夕方までに エアロビも40分間実行します ( ･ㅂ･)و ̑̑

健康のためにも今週から始めた運動ですが

4日目までは体重の変化は無かったものの

5日目の今日は 1キロ ガクッと減りました

結果が出てくると 励みにもなります

お腹の脂肪にグイグイ効かせなきゃ (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

*☼*―――――*☼*―――――

 

晩ご飯

 中秋の名月にちなんで 箸置きはお団子 ✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

 

ナスの豚肉巻き焼き

塩コショウした豚肉でナスを巻いて

フライパンで焼いて 焼肉のタレを絡めたもの

3個で我慢ですが

食べ応え 大！です (≧∇≦)

 

 

他に作ったのは

スパゲティサラダ   ひじき煮

スパゲティサラダはシーチキン入り

ひじきは ドラッグストアや業務スーパーにも置いてある ひじき煮物の小鉢

切り干し大根の煮物と同じシリーズのものです

すでに人参などの具入りですが

追加でさらに人参と油揚げ しめじを刻んだものを加えて煮ました

 

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――

 

 

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今朝のポンズ

色んな所で 張り切ってポーズをキメてくれました ʕ•͡-•ʔ

 

オラは 4時15分に コロッと起きた (๑°⌓°๑)

 

今日もバッチリ  楽しむじぇ～～ ٩( ᐛ )و

 

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ししゃも焼き＆パプリカとウィンナー炒め

朝の片付けを終えて 時計を見ながら晩ご飯のオカズを作ったりなどして

暑くならないうちに 30分間 歩いて来ました (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

今週始めに通った時より さらに川土手のコスモスが咲いていました

数メートルのコスモスエリアを歩きながら ざっと数えると

20本くらい 開花していましたよ

可愛い色に癒されます

 

*☼*―――――*☼*―――――

 

昨日  三女に準備したお昼ご飯

残り物を並べて

青菜の昆布漬けと キムチ  昆布佃煮  梅干し

今はこの4種類が 我が家の 白ご飯のお供です

 

私の晩ご飯

 

冷凍庫の奥に眠っていた ししゃもを焼きました

 

キュウリ生酢   大根の煮物

真ん中は ウィンナーとパプリカとピーマンをオイスターソースで炒めたもの

 

先日 ヒルナンデスで 業務用スーパーの達人のスー子さんが

オススメの冷凍食品などを紹介されていたのが面白くて

ピーマンとパプリカのミックスもイチオシされてたので

私も出かけたついでに 業務用スーパーに寄り買って来ました

すぐに影響されやすいよね！と三女にツッコまれましたが

まさに その通り (;・・)

そして このピーマンとパプリカの冷凍ミックスは大量に入っていて

値段もお安くて カットする手間も省け 使い易く

肝心のお味も ジューシーですごく美味しかった

いつでも手軽に緑黄色野菜がとれて いいかも (☆∀☆)

 

豆腐 玉ねぎ 油揚げ しめじの味噌汁

 

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今朝のポンズ

 

オラは今日も すこぶる元気マンだじぇ ʕ•̫͡•ʔ♬✧

 

 

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具沢山トマトコロッケ

昨日 川土手を歩いていたら コスモスがポツポツと咲き始めていましたよ

秋ですね～

 

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晩ご飯

 

昨日は朝の片付けが終わってから コロッケを作りました

 

 

小さなジャガイモ 5個

レンジで柔らかくして 皮を剥いてつぶして

みじん切りの玉ねぎと合い挽きミンチを 塩コショウとコンソメでしっかり炒めて

ジャガイモに混ぜて

チャーハンがご飯茶碗半分くらい残っていたので 

それも加えて混ぜました

 

丸める時に カットしたトマトも中心に入れました

半分に切ったら 中のトマトが出てきてしまいましたが

具にしっかり味がついているので 美味しかったです

口当たりも 柔らか～い

すぐに食べる分だけ残して 他はすぐに冷凍保存しました

 

明太子と瓶入りのウニで作ったパスタも少しだけ残っていたので

モヤシと炒めて 麺つゆを少し垂らして味を整えて

 

他に作ったのは キュウリ生酢

大根と鶏肉の煮物

 

デザートは

梨  キウイ  レモン汁をかけたバナナ  

 

ナスと豆腐の味噌汁

ナスは縞目にピーラーで皮をむきました

 

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今朝のポンズ

4時起き ε＝┏(･ω･)┛

 

撮影の時に 今日のスケジュールを伝えてます

一生懸命に 聞いてます

 

ウンウン  そうか！  わかった

じゃあ オラは とりあえず ご飯食べたら 寝るわ～ (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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画像フォルダ整理で集めたもの

相変わらず 蒸し暑い日々が続いています

働いていた頃は 徒歩通勤をしたり 

仕事中もデスクワークだけではなく あちこちと歩いて活動していたので

ほどほど 運動には なっていました

しかし 今は家に居るので 家事の量はしれているし

とにかく 運動不足

たま～に エアロビはしていたものの

これでは いけない！と思い

ウォーキングも始める事にしました

とは言っても まだ2日目です ( ˊ࿁ˋ )

昨日は 30分歩き 今日はコースを変えて40分歩いて来ました

このコースを歩いたら 何分かかるとか 色々と試してみたいと思っています

夕方 エアロビも40分間続けてしようと思います

 

昨夜は 野菜とウィンナーを炒めたもの

玉ねぎ 豆腐 舞茸入り味噌汁

ゆで卵  フルーツ

適当に並べて写真も撮らずに 食べたもので

投稿するネタがありません (´･ ･`)

こんな時はお休みをしようと思ったのですが

時間もあるので 画像フォルダの中に 出しそびれて 残ったままの写真を遡って集め

並べてみようと思います

 

日付を見ると 5月29日でした

仕事中の長女と待ち合わせて タリーズでランチ

 

二人とも これを選びました

 

雪見だいふくの抹茶

我が家は抹茶系のものが好きですね～ (^^♪

 

抹茶のポエム

 

 

手作りカレー

 

餅入り鍋焼きうどん

 

ドコモの2年更新ありがとうサービスで

3000ポイントがプレゼントされたので

ヘアーアイロンを 手出しゼロ円で買いました

そのヘアーアイロンを収納する袋が欲しくて

ダイソーで端切れを買い 簡単に手縫いで手提げ袋を作りました

 

こちらも 出しそびれた いつかの ひとり飯

 

トンカツです

 

お皿は たち吉です

 

以上

おまけのような更新でした (^^;;

 

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今朝のポンズ

 

いつもは4時30分には起きるのに

今朝は珍しく 5時20分に起きてましたよ

 

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こてっちゃん野菜炒め

こちらは 良いお天気になっておりますが

関東のほうでは 台風で大変な思いをされていると思います

被害は最小限で 早く通り過ぎてくれますように！！

 

*☼*―――――*☼*―――――

 

晩ご飯

 

週末は 昼前から買い物に出かけて

帰ってから 午後3時くらいから 食事をとりました

土曜日は 念願のケンタッキー

そして

昨日は やはり3時頃に ちゃんぽん麺と 明太子ご飯などを

ガツガツ食べました (^^;

そんな時間に食べたので 夜になっても 2人ともお腹がへりません

でも 何か食べなくては！と 少し時間を遅らせて 簡単晩ご飯です

 

こてっちゃんと たっぷりの野菜を炒めたもの

 

作り置きの煮物

 

野菜のコンソメスープ

 

デザートは 梨です

 

今回のお買い物で ゲットしたもの ⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝

香蘭社の素敵な箸置きです ✩.*˚

 

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今朝のポンズ

 

今朝は ブンタが仕事に出かける準備をしていて

そっちのほうが 気になって落ち着かなくて大変 ʕ•͡-•ʔ

撮影途中で 抜け出して

またまた舞い戻って来て スタンバイ (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

とりあえず 朝の仕事は終わらさんといけんけん ٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

 

真面目なポンズは 必死になって 真剣そのもの

 

だんだん 口が一文字になって  顔が上に向いてしまう ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

 

ハイ！

お疲れさま ʕ•̫͡•ʔ♬✧

今週も頑張ってまいりましょう ٩(ˊᗜˋ*)و

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