昨日に続き 今日も良いお天気です
最高気温が33度ですが
真夏とは違ってカラッとした暑さなので 過ごしやすいです
9時前から日課のウォーキングにも行きました
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晩ご飯
久しぶりに皿うどん
パリパリ楽しい皿うどん
何がいいかって
色んな野菜がたっぷり摂れるのが嬉しい
今回は キャベツの代わりに小松菜を使いました
昨日は月一のマツエクデーでした
出かける前に 煮物を作っておきました
カボチャ 厚揚げ ウィンナー ゴボウ天
他には 味噌汁も
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今朝のポンズ
オラは4時15分にお目覚めよ ʢ•ꇵ͡•ʡ✩⃛
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ひと頃の暑さとは違い カラッとしていて過ごし易い暑さです
2.2キロ 30分間のウォーキング9日目
継続は力なり！を目標にしています (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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晩ご飯
この日は 好きなものを好きな量だけ取って食べる形式に
作り置きのオカズの他に作ったのは
かき揚げ
玉ねぎ カボチャ ピーマン ウィンナー ちりめんじゃこ 黒ゴマ
ハンバーグ
ナポリタンにするか チャーハンにするか迷ったけれど
結局はチャーハンを作りました
玉ねぎ ピーマン ウィンナー 卵
ご馳走さまでした
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ポンズがクーラーの下で寝てたので
寒くないのかな？と そっと ひざ掛けをかけてあげました
すると 気づいて 起きてしまいました
ちょっと～
オラは毛皮着てるから 寒くないんだよ
何で 余計なお世話をするの？
目でうったえた後
タオルケットを腰にぶら下げたまま
隣の部屋に行ってしまいました (´•ω•̥`)
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まだ日中は暑いです
三連休も最終日になりましたね
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昨日の昼ごはん
そして 夜は
冷凍庫に残っていた最後の コストコのサーモンフィレを使って
サーモンステーキ きのこクリームソース添え
サーモンに塩コショウ 小麦粉をまぶして
バターで焼いて 取り出してお皿へ
取り出した後のフライパンで玉ねぎ しめじ えのきを炒めて
麺つゆを垂らして 生クリームも少し加えて
少しだけ水溶き片栗粉も加えてとろみを付けて
サーモンにたっぷり添えていただきました
クセになるお味 (☆∀☆)
リンゴ入りポテトサラダ
パプリカも炒めて ポン酢で味付け
味噌汁
デザートは 梨とリンゴ
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今朝のポンズ
今は お昼寝タイムです (。-ω-)zzz
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朝7時25分からウォーキングスタート
出発した時は風が冷たくて気持ちが良かったけれど
時間が経つごとに暑くなり 帰ったら汗でびっしょり
7日目にして 腿の筋肉に効いてきたのが分かります
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昨日のお昼は
食べたかった おろしぶっかけ蕎麦を作りました
茹でた蕎麦に 大根おろし 鰹節 天カス ネギをのせて
希釈した麺つゆをたっぷりかけていただきました
美味しくて かっこみました (≧∇≦)
この日の夜は
長女とチビ姫たちもやって来て みんなで晩ご飯を食べましたよ
唐揚げにフライドポテト
ナスの豚肉巻き焼き
業務スーパーのミートボールとパプリカに玉ねぎを足して
ミートボールと野菜の甘酢あん
酢豚のレシピを見てから 調合して味付けしました
ミートボールは一度 揚げてから使いました
業務スーパーの冷凍のミートボール
これは本当に絶品
みんなが競って食べるのですぐに無くなり
冷蔵庫に取り置きしていたのも さらに追加で出しました (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
長女も以前からここのミートボールを愛用してたみたい
キュウリ しらす干し タコ ゴマ入り生酢
圧力鍋で金時豆煮
市販の金時豆はやたら甘ったるいけれど
自分で作れば あっさりした甘さです
煮物
大根 こんにゃく 人参 油揚げ ゆで卵 ウィンナー
チビ姫たちが喜ぶように
こんにゃくと人参を型抜きをしておきました
予想以上に大喜びしていたので 嬉しかったです
カオマンガイ
美味しかったので 作るのは2度目
今回はくり抜いた人参の余ったところを小さく刻んで
お米と一緒に炊きました
炊く時に鶏ガラスープの粉末を入れているので
塩気のきいた 美味しいご飯になります
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食後に
秋栗のポエム
食べ終わってから チビ姫たちは ブンタにお菓子を買いに
連れて行ってもらってました (≧∇≦)
チビたちは お風呂にも入って帰りましたよ
着替えを持って来てなかったので
二人とも 私のＴシャツとパンツを着て帰りました
Ｔシャツは ワンピースのようで 意外にもフィットして
パンツのほうは ご想像にお任せします (笑)
二人とも やたらニヤニヤと大喜びしていました
楽しく賑やかな夜でした✩.*˚
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今朝のポンズ
ポンズは賑やかなのが 本当に嬉しいみたい
昨日も最後は テーブルの横で すごくリラックスして
コックリ コックリと居眠りしてましたよ ꒰⁎❛⃘ͫ ⍘⃘ ❛⃘ͫ⁎꒱
オラはみんなが 大好きだよ (^з^)-☆
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今朝はいつもより早く 8時半頃から歩いて来ました
風が冷たくて涼しい場所と 無風で暑い場所が半々でした
30分も歩いたら 汗ダク
良い運動になります
数ヶ月前に長女が心配して言ってました
仕事を辞めて歩かなくなったら 歩けなくなるらしいよ！って
だから 気をつけて しっかり歩こうと思ってます
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晩ご飯
業務スーパーの冷凍の鶏の唐揚げ
袋に鶏屋さんと書いてありました
楽しみに揚げてみると
手羽先と手羽元の2種類が入ってましたよ
黒ゴマもまぶしてあるし すごく美味しかったです (☆∀☆)
マメ皿に色んなオカズを少しづつ
毎日 オカズを何種類か作り置きして タッパに入れて保存しています
それをチマチマと3～4日間くらいで 食べきるスタイルです
玉ねぎ しめじ 豆腐 油揚げ 麩入り味噌汁
とろろ昆布乗せ
とろろ昆布は食物繊維も豊富だそうです
お店で見かけて とろろ昆布の存在を思い出し
久しぶりに食べたくなりました (≧∇≦)
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今朝のポンズ
オラは昨日の夜 お風呂に入れてもらったんだじぇ～～ ✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
風呂はサイコーよ～ (*´╰╯`๓)♬
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