健康生活の為の 食事

偏食しない生活が大切と言います。若者の中には、意外に偏食する人が多いのに驚きます。中には大人にも偏食する人がいたりします。
我が家では、食べ物についてこれ嫌いという者がいません。偏食しないことが健康生活の基本です。ＮＨＫの朝一で、食事の為の合言葉を知りました。覚えやすいのでここに紹介します。それは「お肴好きやねん」という言葉です。
　　　　　オ　　オリーブ　
　　　　　サ　　魚
　　　　　カ　　海藻
　　　　　ナ　　納豆
　　　　　ス　　酢
　　　　　キ　　キノコ
　　　　　ヤ　　野菜
　　　　　ネ　　葱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
これらの食菜を合わせて食べると良いと言います。
身を持って実験してみましょう。