ぎっくり腰、治ってきた

月曜は仕事を休みながら、
乳がん検診には行き、
帰りに「運動療法」で歩き、
往復トータルで一里はあった。
時折、ギックリきて、痛った～いと静止した。
翌朝は起き上がるのに、難儀した。
でも、出社した。
それ以来、出社している。
起床時が一番、つらい
（足底筋膜炎もあるし）、今朝も。
だが順調に、良くなってきた。

ぎっくり腰で、仕事休み

今朝、なかなか起きられなくて、休んだ
寝起きが悪いという意味ではなく、
体勢を変える時がキツイのだ、ぎっくり腰は。
簡単に言うと、
「慣性の法則」に従ってる分には小康状態でも、
力が加わると、ギクリと来るのだ。
ニュートンの法則通りだ
昨日、少し電車に乗って日用品を買いに行ったのだが、
しょっちゅうギクギクして痛いし、冷や冷やした。
夜は仰向けが辛かったが、前の晩ほどではなく、
仕事に行かれるかと思ったが…
だが午後は、年一回の乳がん検診が、
昨年の検診時から予約が入っていた。
もちろん、無理なら行かれないから、
電話して日にちを変えてもらうしかないが、
隔年のマンモグラフィ検査は激痛で、
却って先送りしたくないし、
それよりも検査結果が気になる。
ゆっくりとなら行かれそうなので、
予約通り行って来た
（つづく）

あれから大変だった、ぎっくり腰

痛くて痛くて腰は90度に曲がり、
脚までしびれてきた
夕方、近所のスーパーに買い物に行くのに、
やっとやっとで、すごく時間が掛かり、
少し雨が？と思ったが急げず、
スーパーを出たら、まさかの大雨だった
急げないし、大雨だったので、
また、ビニール傘を、買ってしまった
夜は早寝、痛いが横向きでなんとか…
普段、仰向けで寝ているので、
仰向けに…痛った～い
でも何とか眠ったようで、
朝起きたら頭が痛かったが、
朝ごパンを食べたら、治ったようだ。
腰も、昨日よりは、大分いい。
早期に治すためにも、そろそろと、動きます

午後、ぎっくり腰

どうという動きもしていないのに。
しょっちゅうなのでコツを覚え、
「来たか」
と思った瞬間に、
それ以上悪化させない動きになるので、
痛がりながらも、少し動いている。
動けるなら動いた方が、良さそうなので。
でも、電車に乗るのは、諦めた。
ぎっくりした瞬間よりは、
和らいだような…
このまま、治りますように。

足底筋膜炎も、治らない

起き掛けの第一歩はズキッとするが、
痛いのは起き掛けだけだし、
悪くはなっていないし、
それどころではないので、気にしていない。
が、発症して1年数ヶ月経ち、
加齢減少として長い付き合いになりそうだ

ロキソニン湿布おしまい、ひざもかさぶたになった

ロキソニン湿布を風呂上がりに3回貼り、
咳込んだ時等にまだズキッと痛いが、
激痛ではなくなり、大分和らいだ。
ひざの擦過傷も乾いてかさぶたになった。
ケガして9日ぶりに、
風呂も普通に近い動作で入れた。
とんだ災難だったが、頭部を打たなかったのが幸いだ。
台車がらみの事故は多いようなので、
読者の皆様も気を付けましょう。
座右の銘にひとつ加える、
「注意一秒けが一生」

ロキソニン湿布が強力だ

貼った瞬間にわかった。
まだ大分痛いので貼るが、
こんなに強いのなら、
2週間分出されたが、
急性の痛みが治まったら、やめる。

転倒以来、私が歩くと、
職場の人がぶつからないように、
歩みを遅くしたり、立ち止まったり、
扉を抑えて待ってくれたり…
仕事もさすがにもっと出来る、
過剰な配慮だが、
転倒で「それ、見たことか」と、
振り出しに戻った気がする。
いつまでも、こんなしてられないしなあ

労災で、整形外科受診

4日前に職場で派手に転倒したのだが
（台車と一緒だった為、衝撃音だったらしい）、
右胸腹部打撲が、安静時はほぼ痛くなくなったが、
体勢を変える時、咳込む時、鼻をかむ時、排泄時等、
差し込むように痛く、不安な週末を過ごし、
今日週明けに職場で報告し、
結局、労災扱いで整形外科で診てもらった。
肋骨が骨折している場合を考え、
職場ではなく家の近くにした。
問診で、骨折はなさそうな感じだったが、
一応という感じでレントゲンを撮られ、
ひび割れもなくて、安心した。
「関節を痛めたのでしょう。
治るのに、2-3週間、長くて4週間」
てことで、ロキソニン湿布を2週間分出された。
ひとまず、安心。
右ひざ擦過傷も、土曜までじくじく治らず、
ネットで処置を調べ、絆創膏を貼るのを止め、
ラップで覆うだけにしたら、治ってきた。
転倒後、外を歩くのが、怖くなった。
今は用心してのろのろ歩く位で、いいか。

足底筋膜炎、治らない

それどころではなかったので、
久しく書かなかったが、
発症して彼是一年近く、
左足の足底筋膜炎が治らない。
痛いのは起き掛けだけで、悪くもならないが…
脳外科手術の前後は余裕がなくて、
放っておいたが、この頃また、
整形外科で処方されたボルタレン鎮痛剤を、
風呂上がりに塗っている。
3本貰って、まだ2本目なので、
しばらく持つが、完治はしないかも。
年齢で、あちこちガタが来ている

足底筋膜炎

先月の頭頃からか、突然、
左足のかかと裏が痛くなった
痛さに波があり、
ビリビリッと来て、ヒッとなっていたが、大分和らいだ。
･･･と8月30日に書いたが、まだ治らず、
今月になってから、土踏まずがピリピリッとなり、
触るとそれがよくわかる。
職場のおじさん（還暦オーバー）と話し、
先週の土曜夜8時の教育テレビの健康番組
（チョイス＠病気になったとき 「気になる足のトラブル」）
でも、病名はコレとわかっていたが、
もしも、ということもあるので、
今日、近所の整形外科に行った。
簡単（過ぎる）な問診の後、
左足のレントゲンを撮り（上向き、横向き）、
再び診察室に呼ばれた。
「病名は、足底筋膜炎（やっぱり･･･）
骨棘（こつきょく）、トゲが出来ていて痛い」
この病院は医療法人グループで、
医者は雇われ院長ひとりなのだが（水曜は代診）、
以前の医者は如才なくて話がわかり易かったのに、
新しい医者は患者を余り見ないしコミュ力が低い。
･･･という噂は聞いていたが、その通りだ。
聞き出したことを箇条書きする。
骨棘は切除するレベルではない。
治療としては、
・朝昼晩のストレッチ
（聞いたら、ボソッと一度だけ実演した。
教育テレビでやっていた通りだ）
・鎮痛剤の塗り薬を1日3～4回塗る
・よく歩くのであれば、
土踏まずを支えるインソールを使う
それで様子を見て、とのこと。
後で調べたら、わからないことが多い。
足底筋膜炎と骨棘の因果関係は、
どちらがどの痛みの原因か？
消炎剤のボルタレンゲルを4本処方されたが、
いくらなんでも、出し過ぎじゃね？
インソールって、どういうのがいいの？
（百円ショップでも売ってるよ）
様子を見るって、いつまで？
治る見込みは？
（職場のおじさんは、治らないが慣れると言っていた）
取り合えず、深刻な病状でないことは、わかった