ランチ&作ったもの

秋晴れの日曜日~

きなたんとまったり過ごしながら

ちょこっとお料理しました

まずは…エバリンの朝食



冷凍して置いたちゃんパンでサンドイッチ

毎度おなじみの…玉子とハム・チーズの二種類

それと…お料理教室で習ったカチュンバ

イラストパンだとフツーのサンドイッチもカフェ風になりますね

そしてお昼は…

センス抜群でお料理上手の神戸マダムのwatakoさんが

作ってらして…コレ絶対作りたい~食べたい~って思った

秋鮭のレンチン蒸し



やっと作れましたぁ～

レンチン蒸し簡単なのに…ネギ味噌+パターがきいてて…

秋鮭＆きのこ＆お豆腐…無限に食べられる～

目茶目茶美味しかったです～

watakoさんいつもいつも美味しいレシピありがとうございます

そしてこちらは



下⇒エバリンの明日のお昼用に…

これまた…お教室で習ったチキンカレー

上⇒量多めに作ったので…久々レンチンじゃない…ラタトゥユ

因みに…お店から一歩も出ない…看板娘のきなたん

カチュンバのキュウリ＆ラタトゥユの人参…頼んでないのにお味見してくれました

なので…お味は保証付き

エバリン喜んで美味しく食べてくれると嬉しいな~

お土産&なぜ？なぜ？

今日は…

mikaちゃんお出かけしないので

まったり家の事したり…お料理したり

きなたんとベタベタ

中心に過ごしました

これは昨日ぶんむくれてた(笑)

きなたんへのお土産



シトロンボール

はいネーミングそのまま

mikaちゃんの好きシトロンです。

仲良くきなたんと一緒に食べました

思ったよりシトロンシトロンしてなかったですが

中々美味～お土産やお持たせに

今日はお天気も良いので…

まだまだ…きなたん…どすこいなので…

お店の前を歩かせようと思って試みたのですが…



いっくら呼んでも…お店の入り口のドアの所から一歩も出ません。

ねねお家帰るよ～っての方に行きかけても

微動だにしないきなたん

なぜなぜ

自分の足でお散歩しないから…どすこい解消されないのに…

ホント困った不思議ちゃんです

お料理教室

昨日の低糖質お料理教室は

カレー尽くし

何気にカレー…カロリー高いので

最近は食べてなかったんですが…

コレ全部食べても

387.3kcal(パン一個含む)
たんぱく質　38.4g
脂質　　　　16.9g
糖質　　　　 9.6g
食物繊維　　10.8g



メニューは…

タンドリーチキン
チキンカレー
カレーと卵のパン(一個)
カチュンバ(豆と野菜のｽﾊﾟｲｼｰｻﾗﾀﾞ)
シュリカンド(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾃﾞｻﾞｰﾄ)

今回も滅茶滅茶簡単で美味しかった～

カレー尽くし心置きなく完食してきました