ダイエットレポート その８ 最終目標決定！

これからの人生について熟考し、輝かしい将来の自分の姿に思いを致して．．．．．ダイエットの最終目標値を決定しました。

という訳で4月11日以来の「ダイエットレポート」です。

思い起こせば1月17日、我と我が身を嘆いてダイエットを誓ってから6ヶ月。(「今年の目標！ダイエット大作戦開始」)
腰痛とそれに続く坐骨神経痛というアクシデントはありましたが、毎日の体重と歩数の記録は続けていました。歩数の方は「ゼロ」の日も何日かありましたけれど・・・

1月17日のデータを今日7月17日の数値と比べてみましょう。
伏字は面倒になりましたので、恥ずかしながら実数を明かします

体重　７９．６kg　⇒　７３．１kg
ＢＭＩ　２７．４(肥満1度)　⇒　２５．１(肥満1度)
体脂肪率　２８．３％(高い)　⇒　２５．９％(高い)
内臓脂肪レベル　１５(高い)　⇒　１２(やや高い)
骨格筋率　３０．１％(低い)　⇒　３１．９％(低い)
※(　)内の評価はオムロン体重体組成計によるものです。

そして体年齢は　５８歳(はるか上)　⇒　５３歳(実年齢以下)

当初体重の目標を「当面７３キロ台の定着」としていましたので、達成です。
というかダイエット開始2ヵ月半で到達していたんですが、腰痛等の影響もあるかと思い様子を見ていたという状況でした。

最近の実績は、6月2日の７３．３kg以来ずぅーと７３．０プラスマイナス５００ｇの間ですから、もう達成宣言していいでしょう。

そして本日、委員会における数時間の激論の結果(ウソです)決定された最終目標値は

ジャーン！
体重　７０．０kg
ＢＭＩ　２４．１
体脂肪率　２３．０％

です。

なんだ、この程度？　といわれてしまいそうです
けして「スリム」といわれる体形にはなりませんが、「適度に脂肪がついた健康体」といえるのではないでしょうか？

まだ運動はもとより、日々のウォーキングも自粛している状況でのダイエットは厳しいです。
特に体脂肪を落すためには運動が不可欠だと思われますが、地道に頑張って行きましょう。

ということで、目標も決まったところでビールでも飲みましょうかねえ