今夜のレシピ

きょうはマクドナルドのハンバーガーをお昼に食べた
夜は冷蔵庫の中に残っている者の整理を少し

　ハンバーガー　　　　　　　２５１ＫＣａｌ
　コーラゼロ　　　　　　　　　　　０ＫＣａｌ
　ＪＡＬスープ　　　　　　　　　　１４ＫＣａｌ
　レタスとトマトのサラダ　　　１２ＫＣａｌ
　ナシとリンゴのデザート　　６０ＫＣａｌ

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　　　☆水菜とベーコンの炒め物　（１６５ＫＣａｌ）

水菜　７０ｇ　/　豆苗　４０ｇ　/　シイタケ　２３ｇ　/　ベーコン６３ｇ
フライパンに油　　小1を熱してベーコンを炒め野菜を加え塩コショウ

　　　☆　辛子明太子
　　　　　☆　粕汁


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