微妙な週末の天候。

先週、今週と、風が吹き過ぎたり雨が降ったりと、朝サイクリングに行けていません。

今朝も6時前に起床し外の様子を確認しましたが、さっきまで雨が降っていた様で地面が濡れている。

以前は雨が止んでいたら乗ろうかな、と思っていましたが、路面が滑りやすいので、最近では止めることにしています。

とはいえ、起床してしまったので、ローラー台で20km程漕ぎました。

最近のローラー台の乗り方は、最初の5kmは抑え気味で平均25、 6km/hくらいで漕いで行き、徐々にに上げて行き、最後の5km/hは35km/h平均くらいで漕ぎ、フィニッシュです。

最近は実走行もしていませんが、平日仕事が忙しく、ローラー台もしていません…

来週は朝サイクリング、やります！(天気がね〜)

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4月走行距離。

4月も相変わらず乗れていなかったです。

GWは旅行やら帰省やらで自転車に乗る時間があまり取れませんでした。

帰省してママチャリサイクリングはありましたが、ロード、乗ってない…

結局、実走行120.58km、ローラー台100km、合計220.58kmとなりました。

5月こそ…といっても、状況はあまり変わらないので、しっかり時間を作って乗ろうと思います！

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3月走行距離。

3月もあまり乗って無かったです(毎月のことですが…)

腰の具合が徐々に悪化する中、騙し騙し乗っているので、体力も心肺能力も落ちていく…
しばらく休まないと、悪化する一方かも。

結局、実走行140.8km、ローラー台140km、合計280.08kmでした。

腰は暖かくなって来ると多少は良くなりそうですが、根本解決にはならなさそうですね。

踏み込まず、ケイデンスで稼げる走りに変える必要があるかもしれないです。
そうなると、心肺能力を上げないと！

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2月走行距離。

2月もあまり乗れている感じがしなかったのですが、やっぱり乗ってなかったです。

実走行は4回で134.1km、ローラー台は11回で220km、合計354.1kmでした。

最近は寒さや風が強いこともありますが、イマイチ身体にキレが無いのは、あまり乗れていないからだと思っています…。

平日のローラー台を増やしたり、柔軟などのストレッチもしっかり行い、キレを取り戻します！

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2ヶ月ぶりのジョギング。

先週末は腰痛がイマイチ治り切っていないのと、寒過ぎ、風吹き過ぎで、朝サイクリングは諦めました。

今日は特に用事はなかったのですが、有給休暇を取れ、と叱られたので、取りました。

特にする事も考えていなかったので、自転車乗ろうかと考えましたが、爆風と寒さでやっぱり止めることに。

でも、体は動かしたいので久しぶりにジョギングする事に決定です。

年末衝動買いしたノバブラスター4はまだ1回しか履いていなかったので、活用せねば！

いつものコースで約10km走る事に。

行きは西に向かって走りますが、真正面から爆風が！
全然前に進まないし、体感温度もかなり低めで体も動かない。

どうにか5kmまで走り、一休み。
とにかく風が強すぎて、体力がかなり削られました…

帰りは追い風なので、スピードアップ出来る! と考えましたが、そこまでスピード出来ず…

そんなこんなしている間に、どうにか走り切ることは出来ました。

もう少しジョギングの頻度を上げたいですね。

走行時間: 1時間14分
走行距離: 10.36Km/h
平均スピード: 5分49秒

by Galileo