2021年年間走行距離。

2021年ももうすぐ終わります。

今年は初めての軽量ホイール購入で、5月、初めてハマイチ平均速度30km/h達成しました。

ただ、ここを境に若干低迷が続き、年末に向けハイキングに行くようになり、更に走行距離も
激減、12月はとうとうハマイチ一回…

後半は肩痛、腰痛、謎の脚の痺れなどなど、加齢が原因(?)による症状でローラーや実走を
控えていたのもありました。

最終的にローラー台3220km、実走行3221.04km、合計6441.04kmとなりました。

車の年間走行距離よりは乗りましたが、まだまだですね〜。

2022年は体調と相談しつつ、2021年を超えていきたいと思います！

ということで、ちょっと早いですが、皆さん良いお年を。

by GALILEO and ARTE

Power breathe。

歳と共に心肺機能も低下していきます。

ここ1、2年自転車やローラー台に乗り続けた結果、心肺機能は徐々に向上してきました。

ただ、もう少し負荷を掛けないと、更なる向上は目指せない。

どうしたらいいか、いろいろ考えたりしてましたが、やっぱりYouTubeで見つけました、

その名も「Power breathe」

強度レベルが三種類ある中の、真ん中のレベルを購入。

早速使ってみました。

…キツい、結構キツい。というか、吸えない。

一番軽い強度にして運動しながらどうにか吸えるレベルです。

4週間続けると効果があるらしいので、頑張って吸い続けます！

by GALILEO

今更ながら自転車の乗り方を考える。

久しぶりに1週間、ローラー台全く乗りませんでした。

1週間乗らないと、同じ負荷でも心拍の上がり方も違って来ますね。

サボると数値に現れます…

週末もハイキングにも行けず、ハマイチも出来なかったので、
とりあえずローラー台で誤魔化しました。

よく考えたら、ロードの乗り方やトレーニングの仕方など、我流でやっていますが、
これで良いのか悪いのかがわからないですね。

自分なりにペダリングの仕方など考えているつもりですが、どうなんだろう？

ということで、最近YouTube 見る事が多くなってます。
でも、自分に合った考え方や仕方などはまだまだわかりません…

楽に早く走れればいいので、まだまだ探っていきます!

by GALILEO

今月初ハマイチ。

最近ハマイチしてないな〜、という事で約一ヵ月振りのハマイチです。

ちょっと遅めの7時前に出発。ちょっと肌寒い。

ウインドブレーカー着て出発しましたが、10〜15分漕ぐと暑くて結局脱ぐことに。

風は無く快適なサイクリングでしたが、やっぱり体重が増えた分身体が重いのは
相変わらずです…

今日は某自転車店のチームの人達も走っていて、少し遅い時間に浜名湖行くと
サイクリストがいっぱいいますね〜。

走行時間:2時間4分
走行距離:61.37km
平均速度:29.5km/h

by GALILEO

茶臼山ハイキング。

今日は十何年ぶりに茶臼山にARTEとハイキングしに行きました。

前回訪れた時は、MTB四時間耐久レース参加の為でした。

あの時は雨の後で、路面がズルズルで何回もコケてボロボロになった記憶しかない…

今日は風もまったく無く、暖かい、絶好の登山日和でした。

茶臼山の山頂からは雪を冠った南アルプスもよく見えました！

休憩入れて約三時間のハイキングでした。

コースも穏やかで、気持ちのいいハイキングでした。

by GALILEO