1km走3本など

今日は5km走りました

早く走る練習として、

1km×3本

5:11

4:40

4:53

目一杯走りましたが

足が動かないし息もしんどい

これ以上は早く走るの無理〜とか思いました

あとは2kmまったり走りました。

1kmずつ走ったら3km15分切れるけど

このペースで3km続けて走れない

この状態から1月末までに

3km15分切れるようにしていきます