暑くてもぐっすり眠る方法
ビールを飲んでも眠れません。
カクテルでもだめ！
勉強なんかトンでもないという人。
お風呂にゆっくり入ってください。
３７,８度の低い温度のお湯にずーっと浸かっていればいいそうです。
身体の芯から暖めて、音楽でもききながら
のんびりお風呂で汗をながしてください。
その結果・・・温まった身体が自分で冷やそうとして
その気化熱（？）で暑さをあまり感じなくなって
気持ちよく眠れるそうですよ～。
もちろん試してみました。
でもちょっと譲れないところがありまして
残念ながら効果は
熱めのお湯が好きなんです。
お湯に浸かれば浸かるほど
どんどん頭がのぼせてきて
途中で気分が悪くなりました。
ぬるめのお湯で大丈夫な人はお試しください。
