✾マリルのらく・ベジ・ライフ✾

野菜情報をはじめ、作りおきおかず、おつまみ、息子のお弁当などを発信!

9月29日のワンプレートメニュー

2017-10-02 22:50:11 | 日記




●魚の和風ハンバーグ or 鶏肉のネギ・ニラ巻き
●キャベツサラダ
●トマトと梨の生姜ドレッシングあえ
●サツマイモのスパイシーかき揚げ(紅あずま)
●焼きピーマンの出汁びたし
●大根の煮物
●ニンジンのスープ
●漬物(キュウリ、長芋)
●冷奴

*野菜量:魚プレート=約390g 
       肉プレート=約380g 
(当店ではイモ類やキノコ類も野菜として、スープは総量で計算しています)

*本日の野菜:サツマイモ(紅あずま、パープルスイートロード)