人生の目的があるから、人生が大事。人生が大事だから、健康が大事。
還帰で、長生きしなければならないのは、これ一つのためですよ。
ということで、最近、よく聞く、メタボを防ぐ、脱メタボ。
これを、何としても、解消したい、と２月から初めて、７キロの減量に成功！！！
しかも、ずっと維持している秘訣を、今回から、６回シリーズで、公表します。
では、
ダイエットの秘訣６か条（その１）◎毎日、体重計を計る
これ、意外とやっていなかったでしょう。
正直に、現在の自分と向き合って、受け止めることが、まず大事。
えっ。こんなに重いはずがない。と何度計っても、無駄よ。
それが、今のわたし、と自覚するところから、ダイエットは
始まるのです。
できたら、カレンダーや、表を作って、体重を書き込んで、
毎日の推移を見るといいですね。
明日は、食べすぎないようにしようと、決意します。
それが大事です。
お風呂のない時も、頑張って、体重計に乗りましょう。
計る時間を、朝なら朝、寝る前なら寝る前と、だいたい決めておくこと。
自然と、体重計のメモリーは、下がってゆきますよ。
あと５つは、またのお楽しみ。