ミトコンドリア

　昨日ＮＨＫ「ためしてがってん」で「ミトコンドリア」のことを放映していた。
冒頭、「やる気が出てきた」とか「スタミナが出てきた」とか「疲れなくなった」とかいう人が数人出ていた。

ワタクシは最近、ウオーキングでみんなに着いて行けなくなって落ち込んでいたところなので興味深く見て、ちょっと調べてみた。
そもそも　『ミトコンドリアとは真核生物の細胞小器官である。二重の生体膜からなり、独自のDNA）を持ち、分裂、増殖する。酸素呼吸（好気呼吸）の場として知られている。』という。

まあ、このミトコンドリアと言うヤツを増やすことによって「老化を防ぎ」「元気に」過ごせるということらしい。

　では、ミトコンドリアを増やす方法は・・・？
１．ジョギングやウオーキングで最初の３分は早足で、その後並足で・・・とこれを繰り返す。
　　　汗が出てきたら有酸素運動に入ったしるし。　これを３０分間繰り返す。

２．空腹感を覚えさせる。　プチ断食でカロリー摂取を抑える。　「こりゃ大変だ！エネルギーが必要だ！」と感じさせる。

３．サウナの後の水風呂。

等々の方法で体に「こりゃ大変だ！エネルギーが必要だ！」と感じさせることが、ミトコンドリアを増やす方法だそうだ。

　早速、１．をやろうと思ったが、この暑さじゃねえ？？