よもぎに蒸されてみた。。

本日、月に一度の贅沢である交渉成立させたエステに行ってきました

提示されたプランでは最初にゲルマ温浴し、その後フェイシャルなのですが、
今月子宮系に痛みを感じたので、ゲルマをよもぎ蒸しに変更致しました
よもぎ蒸しは内臓から体を温め、特に女性の大切な器官に働きかけるらしいのです。

5年ほど前に韓国に旅行に行った時、既に体験済みですが、
その時は韓国あかすりも併せてお願いしたし、サウナも入ったので、
裸になることにあまり躊躇はありませんでした。。

ところが、今日の場合は皆服下着を着けている中で私一人裸なんですよ。。
まぁ当然隠すのですが、その隠す布はてるてる坊主になった気分のスカート状の布一枚
首から引っ掛けて膝下まで丈はあるので見られるコトはないでしょうが、
万が一、ここで風が起こったら、万が一、私が大胆に転んだら。。
あおぅ、丸見えじゃーーーーーーーーん
危険ですよ。。危険すぎますっ

と、ぐるぐる不安を抱えながらよもぎ蒸しゾーンへ
あぁ、なんて私ってば無防備（←心の声）

案内されるままに、よもぎの蒸気があがっている上へ早速腰掛ける。。

あうぅ、熱い！！
ソコが熱い！！！！！！！！！！
でも、これが健康になるため！と思えば何のそのっ！！
耐えろっ、耐えるのだーーーーーーーっ

最初の10分間は頭を出したまま蒸される。
が、10分経過した後の残り20分はなんと頭を布の中に入れちゃって、
全身で蒸されてください！と仰るではありませんか！！！！

その小さい腰掛に胡坐をかいたり、立てひざになったりと小さく丸まり、頭を垂れて袋の中へ。。
多分外から見たら茶巾しぼりに見えると思う。。

そして中の私は、自分自身とご対面。。
よもぎの香りを楽しむも、20分瞑想にふけるんですよ、自分を見ながら。。
ちょっとゲッソリでございます。。

でもねぇ、この30分の蒸しが終わるとものすご～く爽快なのですっ
自分との対面のゲッソリなんてぱーと忘れるくらいっ。。
いかん、かなりやみつきだ

その後の、お顔のマッサージはまさに極楽、極楽

帰り際もエステシャンからは
「maさん、来月も是非よもぎ蒸しで行きましょう！！
　多分、ゲルマより体質に合ってると思うわ」
ですって。。

となるとこれからも自分と対面しちゃうのね。。
いやいや、よもぎ蒸しだって。エステだって！！ね。。

小顔リンパセラピー一日講座を受ける。

ふふふん。。
本日、一日講座の『小顔リンパセラピー』なるものを受講してきました～

リンパ。。相当気になる存在でしたが、イマイチ実態が分からず・・・。
以前、かの君島十和子さまが「毎日リンパ流してます」なんて仰って、
それ以来真似てはみるが、ハテどんな効果があるんかいな？と疑問でした。。

かといって、たった二時間の講座で詳しく分かるはずはないだろうけど、
まぁ、ちょっと日頃のお手入れの参考になればねと気合ムンムン！！

だってさ～、謳い文句すごい魅力的なのよっ
1.小顔マッサージ→フェイスラインを引き締める。
2.くすみクリアマッサージ→顔のリンパを流して肌のくすみをとる。
3.リフレッシュマッサージ→ツボを押して顔の緊張をとり表情豊かに。
4.顔アンチエイジング→血行をよくしてシワ防止。

ねっ、惹きつけられませんか？？？
とりあえず、私はこの1＆2をどうにかしたいのですっ！！
フェイスラインすっきりさせて流れる顔とサヨナラしたいの～

講座ではざざっとリンパの説明を受け、その後すぐさま実践へ
効果を比べられるようにと、下がり気味と思われる片顔だけやってみる。。
鎖骨を流し、首筋流し、顔の部位ごとに流し・・・。
顔にほてりを感じ、リンパのつまりの為痛みを感じつつも、
えっさほいさと先生の説明どおりに一つ一つ流してみる。。

さぁ、効果の程は
うぅ、すっごく期待したのに、劇的には変わりませんでした。。
北斗の拳のヒデブの時くらい、ひん曲がるかと期待したのに・・・。
まぁ、ここは私の素人ハンドの施術ですから、過剰な期待は無意味です。。
かづきれいこ様は流石ですねなんて妙に感心しましたよ。。

でもね、なんとな～く、顔周辺がポカポカするのです。
鎖骨にも始めよりは指が食い込むようになったし。。
更に、よくよく見ると輪郭のぽよんがちょっと軽くなったような。。
目は大きくならなかったけど、疲れはとれたぞっ！！

そして何よりびっくりしたのは、化粧ノリが抜群に良いのです
ファンデなんてするする伸びたし、手放せないコントロールカラーも不要な程、
お肌の地の色が均一化しているっ

す、すごいっ！！！！！
すごいぞ、リンパマッサージ

先生曰く「毎日続ければ必ず小顔になりますよ」

なんと力強いお言葉でしょう！！
今日は説明を聞きながら進めていったので、かなり時間がかかったけれど、
一人ですいすい出来れば10分くらいで出来る気がする。
これから、タートルネック着る季節になりシャープな輪郭が必需となります。
ちょいとがんばってみましょうかっ

今更今更、痩せるヨーグルト。

二ヶ月ほど前やっとこスキムミルクを入手したものの、
ずっと躊躇って作らないでいた。。
だって、粉混ぜて本当に美味しいのかい？？？と。。
でも、最近そうも言ってられなくなってきたのだ！！
秋服になる前に、なんとしても体の改造を！！！！

で、昨日作ってみました。。
いきなり分量どおりの多さを作るのは、口に合わなかった時を思い出来ず、
1/4の量だけ作ってみました

早速今朝頂いてみましたが、うぅむーーー。。
やっぱりなんだか粉っぽい。。
（見かけはカスピ海ヨーグルトよりも水っぽいんだけどね。。）
これだけではとてお美味しいと思えないので、
カスピ海ヨーグルトと更に半々に混ぜてシロップかけて頂きました。
こうするといつも食べてるヨーグルトと変わらず美味しく頂くことができる

でもこんな食べ方じゃとてもじゃないけど、既定量は食べれにゃいにゃ～。。
ヨーグルトって少量でも結構お腹一杯になると思うんだけど・・・。

せっかく手元にあるスキムミルクだから、無くなるまで作ってみようとは思うけど、
目的がウエイトコントロールならば、私は寒天で頑張ってみようっと


◇痩せるヨーグルトの作り方◇　

　◆材料◆
　　　プレーンヨーグルト　400グラム
　　　スキムミルク　　　 　 60グラム

　◆作り方◆
　　　①プレーンヨーグルトとスキムミルクを容器に入れよく混ぜる。
　　　②容器にキッチンペーパーでふたをし、輪ゴムでとめる。
　　　③20～30度で12時間寝かせて出来上がり。

＊私の場合はカスピ海ヨーグルト 100グラム、スキムミルク15グラムの量で
　お試しで作ってみました。
　上記の量が一日分との事ですが、私にとってはこの1/4の量でも満杯です

うまいぞ、青汁杏仁豆腐。

やったーーーー！！
青汁を使った寒天、二作目で美味しく出来ました～

一作目は、青汁パウダーを入れすぎた様でとても私は食べれなかった。。
ならば、青汁パウダーを使わなければ済むことだろうけど、
野菜嫌いな私は、やはりどうしても青汁を使いたい！！

ってことで不慣れな味は、少量から慣れさせて行くほうが良いと思い、
更に美肌のためにも杏仁霜を足しましょうと青汁杏仁豆腐に挑戦し、
早速頂いたところ、これがお抹茶のような味で非常に美味しゅうございました

ここ暫く、寒天も食べず、好きなものを好きなだけ食べる生活。。
そのツケが今確実に体にでてます
これから秋となり、洋服が一新されますっ！！
去年の服をすんなり着れるように、今から頑張らないとね

一応、今回のレシピ下記の通り載せておきます。
気になる方、共に頂きましょう！！（同士、募集中）


◇青汁杏仁豆腐の作り方◇　

　◆材料◆
　　　杏仁霜　　　　　　　 　大２
　　　寒天　　　　　　　　　 ２グラム　
　　　牛乳　　　　　　　　　 ４００ml
　　　ファンケル青汁粉末　３．５グラム　　　

　◆作り方◆
　　　①材料を全ておなべに入れる。
　　　②①を攪拌しながら強火で沸騰したら火を止める。
　　　③型に流し、冷めたら冷蔵庫へ。

一人ネゴシエーター。

本日、台風の中、二度目のゲルマニウムとエステに行って来た。。
今回は気候もちょっと涼しいこともあり前回程発汗しなかったが、
二度目の慣れは生じ、すっかり顔をお手入れされてる時爆睡してしまった

起きたら終わってたってくらいに爆睡したのだから、
ゲルマとエステはやはりとても気持ちの良いものだった
が、前回、提出した私の肌の細胞たちを、
顕微鏡で覗いたという肌診断の結果だけは、私の気持ちをしょんぼりさせた

だって、キメがないんだもーーーーーーーーん

ちょっとそこのお姉さん、キメがない肌って見たことある？？？
私は初めて見ましたよ。。
よくテレビで「あなたの肌見せて」なんて企画やってて、
「キメが全く整ってませんよ。四角が変形してますよ」なんてのは良く見るけど、
私の肌はその四角がないの。。
まっさらな肌に、時折毛穴がぼこってあるの。。
思わずサンプルの取り間違いかと思ったけれど、それはないようで、
肌の断面図データを見せられても、やっぱり私の肌は平らだった。。

更に気になるターンオーバーも狂っているようで、
不要な角質ってヤツが肌にごろごろしがみついているらしい。。
一体、私がやってた角質除去って

結果、私の肌は敏感肌、やや老化始まり、うんぬんかんぬんで、
要するに実年齢よりも年食った肌らしい

でも、予想ではもっともっとボロボロの肌だと思ってたので、
エステシャンには「このくらいなら許容範囲です」なんて強がってみたが、
彼女は「今から妥協しちゃダメよ～」と窘められた。。

そして月に一度で良いから通ってお手入れした方が将来の為よと説き伏せられる。
一応結婚していることや、お小遣いが少ないことなどは、
伏線として話してあるから、高いプランや高い化粧品などの話はでてこない。
それがむしろ困るの～。。

私のためにプラン練りましたと提示されたものは、たった月に一万のもの。。
エステでゲルマも出来て月に一回一万円ってのは決して高くないと思うんですが・・・。

「自分へのご褒美ですよ」ってエステシャンからあま～い言葉が！！！！
「小沢さん甘すぎるよ～。。アメリカのクリームくらい甘いよ～」

どっきどきにダンナ様に、交渉を開始する。。
すると意外にも「通えるだけの金額は働いてるからいいんじゃない」と。
おーーーーーーーーー
まばゆい後光がさしてございますよっ。。
あざーーーーーーーーすっ

ダンナ様の気が変わらないうちに、明日さっさと予約いれちゃおう～

クール美人がやってきた！！

今週から、派遣の新人さんがやってきた

が、月曜日は仕事におわれ、接することもなく終わった。
唯一、彼女の姿を見たのと言えば朝礼時の挨拶だけ。
その時はきれいだけれど、無機質で無表情な冷たい印象を受けただけだった。

火曜日。出社して仕事にとりかかると、
グループのボスより「彼女に仕事教えてあげて」と私が指名された。
げーーーー。。こんな冷たそうな彼女と接するのイヤだわ～と思いつつ、
元来美人に弱い性質なので、恐る恐る自己紹介をし近づいた。
するとどうだろう！！
あの無機質で無表情で冷たい印象を一気に払拭する、
美しい笑顔が返ってきたではないかっ

あいやーーー、あなたほんとの美人さんねぇ

しかも背は高く、無駄のない均整のとれたスタイルで、
顔立ちは東洋的神秘さを持ち、髪型は腰ほどもあろうかと思う程まっすぐストレート。
そこにいるだけで、その場の空気が一気に華やぐようなタイプだと思った。。
そして私がめっぽう憧れるタイプ

美しい笑顔にすっかり気を良くした私は、仕事を教えながらも、
ちょこちょこ質問をする。そして時折、笑顔見たさに笑いもまじえ、
なんとかナイストークを繰り広げる。
おいおい、これってオトコの気持ちかと思いつつも、
あぁ美人と一緒にいると、自分も向上させられる気がすると、
オーラを勝手に浴びまくる

そして、ちょっと良い感じになったな？ってところで、
グループボスより、びっくり情報！！！！

クール美人は、その落ち着いた物腰から察して、美しさから察して、
てっきり年上だと思っていたが、なんと同い年と判明

えっ、まるっきりガキじゃん、アタシと思いつつ、
「私たち同い年ですって。ヨロシクね」と共通項を見つけた嬉しさに、
早速彼女に話しに行く。。
すると、またまた嬉しそうに(ってのは私の目で見たからね)、
あの美しい笑顔を返してきた。。

あぁ、同じ年数この同じ日本に生まれ育ってきたのに、
こうも出来上がりがかわってくるのねぇ。。とガッカリ感は隠し切れないが、
憧れクール美人をこれから毎日眺められるってのは、
私も美女を学ぶチャンスに恵まれたってことっ

そして、今日も彼女見たさに出社すると、やっぱり美しかった
しかも、どうやら彼女も私に慣れてくれたようで、ちょっと話しかけてくれる。

あぁ美しい人を見ると、私の意識も変わります
これからもっと彼女の神秘さを掘り下げ、どんどんステキな雰囲気を
吸収していくぞーーーーー

寒天、二連続微妙な出来。。

あちゃーーー。。

先月末、旅行に行ってからというもの寒天を食べずに過ごしてきた。。
結果どうなったかと言うと・・・
言えません。。とてもとても恐ろしくて
（いや多分、絶対寒天のせいだけじゃないんだけどね）

そこで、慌てて今週頭から食べ始めたのだけれど、
今までは牛乳で作った杏仁豆腐にして美味しく頂いてたが、
自分の体のだらけっぷりに危険を感じ、
一作目は牛乳と豆乳を半々にして杏仁豆腐を作ってみた。

ん、微妙。。
決して不味くはないし、野菜ジュース寒天に比べたら、全然も食べやすいんだけど、
でもでもねぇ。。
あまり気乗りしない寒天を作っても、食べる気が起きないので、
結局無意味なんじゃ・・・と気づいたのよね。。

なわけで、さっさと豆乳杏仁豆腐を片付け、二作目は紅茶寒天
紅茶はレピシエのグレープフルーツを水出ししたものを使用。
飲んで美味しいのだから寒天にしても！！と期待に胸膨らまし頂く。。

あれ？？？これまた微妙な。。
あれだけ飲んで美味しくても、寒天で固まらせちゃうと味が薄くなるんですかね？
この紅茶とっても香りも良いのだけど、当然寒天からは無臭。。
しかも味にパンチがないっ
ポッカレモンでも垂らした方が良かったのだろうか？？？
そして、これからも試作を続けるべきなのか～？？？

いや、やっぱり牛乳で作った杏仁豆腐が一番美味しいから、
試作は当分やめておこう。。
美味しく食べて、体を引き締めるのが一番
そして、ストレッチもしなきゃね

昼寝のツケを取り戻せっ！！

実家から戻る際、車の運転をしていたダンナ様は、突如
「眠い。。」と言ってパーキングで30分程の昼寝タイムをもうけた。。
その日はとっても天気が良く、太陽光線がサンサンと降り注いでいた。
助手席で私も寝たものの、暑くて目が覚める。。
でもお盆だし、車はUVカットだし、
何より時刻は4時過ぎだし日差しは弱いはず！！と思い込み、
特に気にせず、タンクトップ姿で再び寝た

どうやらこれがいけなかったらしい。。
昨日からうっすら気になっていたけれど、今日明らかに胸元が、
その日着ていたタンクトップ、しかもV字に焼けているではないかっ

グアムでは細心の注意を払ったつもりでいたものの、
塗りなおしを面倒くさがった私はムラ焼けし、
水着、ノースリーブと二種類の日焼けを作ってしまった。。

更にこの度、タンクトップが加わったしまったのだ
あーーーーー、なんてこったっ

でも焼けてしまったものを悔やんでもしょうがない。。
きれいに色が落ちるよう出来る事はやりましょうと、
首の後ろのパックをするついでに、デコルテ全体、肩全体にも
泥パックをしてみました

顔にはお気に入りの香りの良いリラックスの出来るパックを塗る。
首以下からは、ちょいと苦手な泥パックを惜しみなく塗る。
デコルテのパックって自分でやっても気持ち良いですね
それに先日エステで、デコルテマッサージしてもらったし、
なんとなくいつもより浸透とか、角質除去とか、お肌の沈静とか効きそうな気がする
更に、心で『キレイになるよう』唱えるだけでも、体への作用って違う気がする
そうさ、自分の体もたまにはいつくしんで労わってあげよう

あ、ついでに髪のパックも忘れずにしてみました。。

ムラ焼けでちょっとショックだったけれど、
こうして自分へのお手入れをちょっとステップアップできたので、
これも良しとしましょうかっ

ゲルマニウム温浴、初体験。

本日、ゲルマニウム温浴を初体験しました～
ちょっと気になるエステがあり、そこのHPを覗いたところ、
エステの美白コースというお試しコースがあり、
そのコースには更に、ゲルマニウム温浴と肌診断がプラスされてるという、
強烈に心をひきつけられたメニュー
メインの美白コースよりも、OPのがとても気になる！！！！

そのエステに、本日馳せ参じ、ウキウキしながらゲルマ温浴、体験しました
20分間、手足を有機ゲルマニウムを溶かした温水に浸けるというもので、
既に体験している友人曰く「本当に滝のような汗がでてくるよ」
私は、汗かきさんなのでサウナに入っても数分で汗が噴出す。
今回のゲルマはかなり期待しつつ、でも手足だけでしょ？？？と疑りも半分。。

しかし、5分経過して、私の疑りは消えた。。
顔から、肩から、背中から、腕から、お腹から、足から、
そうですねつまり全身から、汗がじわっと出てるのがわかります。。
10分経過する頃には、汗はつつーっと体をつたってました。。
途中、エステシャンの方が様子見に来てくださったが、
何を話しかけられても、ぼーっとして会話がうまくいかない。。
終わる20分の頃は、まさに「滝のような汗」が全身から！！
エステシャンの方から
「なんて理想的な汗のかきかた！！！お客様の中の3本の指には入りますね」
と不思議なお褒めの(？)言葉を頂いた。
しかし、てっきり一番だと思った私は、変に上の二人にライバル心が燃えたのであった。。

まぁ、そんなのはおいといて、このゲルマ温浴、やみつきになりそう
たった20分手足を浸けるだけで、あの爽快感
ビール飲みたかったっす（あれ？？？目的違う？？？）

ゲルマの後に、美白コースでお手入れしてもらったけど、
体内の老廃物、毒素を排出したらしいので、お肌もツルツル、ピカピカ
というより、贅沢な気分がたまらない～

OPの肌診断は、お肌のサンプルを取るという念の入れよう。
細胞を取ったり、型を取ったりとなんだか結果が楽しみだ

ってぼろぼろな肌、肌年齢が実年齢よりも相当のオーバーとか、
ショックな想像は尽きないけれど、まず現実を知らないとね。。

なわけで、2週間後に、また本日と同じメニューを受けに行き、
その際お肌の診断結果をきいてきます！！

にしても、今晩はエアロビクス2時間分と同じ効果を得てるから、
夜は疲れてぐっすり寝れますよ。と言われたのに、まるで眠気が訪れない
ヨガ教室の日のがよっぽどぐったりしてるんすけど。。

でも、これだけ元気って事は私の体にあってるってことかしらん

首の後ろ側お手入れ。

湯船につかりながら、ボーっと雑誌を読んでいた。。
ふむふむやっぱり日焼けが大敵よねぇ。。
私の場合は～、一年中日焼け止めは欠かさないし、
化粧水も首までつけてるしなんて思っていたら、突如気がついた

首の後ろ側ってどうしてるよ？？？？

いやー、ノーマークでした
春先はスカーフ巻いたりしてたけど、夏になると暑くて暑くて
それから、思いついた時は角質除去したり、化粧水たたいたり。。
でも表側ほど手をかけてないのは明らか

そこで、思いついたのが、首の後ろへ泥パック
丁度、買ったは良いけど匂いが好まなくて
顔にパックするの阻むアイテムがあったのよねぇん

早速その泥パックを塗ってみる。
首の後ろにパックなんてオンナとして恥ずかしながら初めてだよ
（って野放しなのは私だけ？？？）
今まで太陽浴びさせててごめんね。。
なーんて思いながら暫くおいてみると、気持ちいい～
流した後も、ひんやり感が漂って、湯船で目を瞑ると極楽
なんで今まで気づかなかったんだーーーーーー

お手入れの効果もあるだろうし、何より気持ちが良い
しかもお手軽に出来るし、これからは首の後ろにも手をかけてみましょう