きょうは市から派遣された歯科衛生士による口腔講座でした
<お口を元気にして 美味しく楽しく食べましょう>
{豆知識・・・よく噛むと・・・}
① 唾が沢山出て消化が良くなる
② 食事が美味しい
③ 口が潤う
④ 脳を刺激して認知症予防
⑤ 噛む力、飲み込む力が強くなる
⑥ 顔の血のめぐりが良くなり若返る
{お口のセルフチェック}
① 歯茎に赤く腫れた部分がある
② 口臭が何となく気になる
③ 歯茎が痩せてきた
④ 歯と歯の間に物が詰まり易い
⑤ 歯を磨く時血がつく
⑥ 歯と歯の間が三角ではなく 丸くブヨブヨしている
⑦ 時々歯が浮いたような感じがする
⑧ 少しぐらつく歯がある
⑨ 歯から膿が出たことがある
この中に全く当てはまるものが無ければいいのですが
一つでもあれば歯周病の可能性があり歯科医院で確認してもらいましょう
お口の中を清潔にして ごっくん体操、顔面体操、早口言葉
そして歌を歌うのは話すこと以上にお口の運動に良いそうです
巨大なわらじもどうやって作ったんでしょうねえ。
口腔の衛生は大事だって聞いてます。
寝たきりになっても、歯を清潔にしないと、
誤嚥しちゃうのよね。
歌は好きだけど、口の運動としてもいいんだ、なるほど。
でも鼻歌じゃだめね
先日、キシリトールのガムを一瓶買ってきました。
口の運動をしたら、小顔効果もありそう
そういえば最近全然歌ってないわ。
カラオケ、一人で行くのもなんだかねぇ
どうも、最後の「投稿する」を押し忘れたみたいどす(泣)
文章を忘れちゃったけど、昨日は寒かったね!めだか?金魚?は生きてますか~なんてたわけたこと書いたような!
きょうは日差しもあるし、風もないみたいで見る限り暖かそうですね(笑)
はらっぱさんはいろんなこと勉強してて知識も豊富なんだね!
私もこれから良く噛んで食べよっと!!ダイエットにもいいんだってね~(遅いかな)
アイデアが素晴らしいですね。
口腔ケアは清潔にすることが大事なのよね
歯を磨くことも大事ですが唾液も大活躍なので
話しをしたり歌を歌ったりツボをマッサージしたりして唾液を沢山出すことが大切みたいです
歌は中々一人ではねェ~(^^;
夫婦仲良く阿吽の呼吸もいいのですが・・・
teelさんといっぱいおしゃべりして下さいね(^^)
ガムを一瓶??? すご~い! ってどれくらいの大きさなんだろ?(笑)
私はガムはあまり好きじゃないのでどうしよ・・・
スルメはかたいし・・・
やっぱりおしゃべりがいいわ~(^^
金魚もメダカも氷の下で生きてるよ(^^)
よくあの小さな体でしかも冷たい水の中で生きてるよね。
午前中は静かで暖かだったけど午後は冷たい風が吹いてます、今年はよく吹くね~(^^;
勉強ね、してもしても右から左へ素通りなのよ(悲)
昔から忘れっぽいのにこの所輪をかけて・・・
お陰様で勉強の機会は沢山あるので その都度新鮮な気持ちで聞かせて頂いてます(^^)