昨晩はなんとなく、薬なしでも眠れるかも！という思いから、
デパスも睡眠導入剤も飲まずにBedへ入りました
ところが、全く眠れない
昨晩は本当にひどかったです。
トータルで１時間も寝ていないと思います
眠たいのに寝れず、寝たと思ったらすぐに目が覚める。
何度も夢をみました
そして、朝、旦那さんを見送った後、
９時頃から１３時までBedで過ごしました
しかし、やっぱり眠れない
眠たいからBedに入ったのになぁ。。。
またまた夢ばかりをみて、
しかも吐く夢だったり（これは２回も
）、高い所にいる夢だったり。
結局、あきらめて起きた次第です
今、気分転換にアロマを焚いています
あまり考えず、と言いたいところですが、
薬なしであそこまで眠れないと、
ちょっと落ち込みました
デパスも睡眠導入剤も飲まずにBedへ入りました
ところが、全く眠れない
昨晩は本当にひどかったです。
トータルで１時間も寝ていないと思います
眠たいのに寝れず、寝たと思ったらすぐに目が覚める。
何度も夢をみました
そして、朝、旦那さんを見送った後、
９時頃から１３時までBedで過ごしました
しかし、やっぱり眠れない
眠たいからBedに入ったのになぁ。。。
またまた夢ばかりをみて、
しかも吐く夢だったり（これは２回も
）、高い所にいる夢だったり。結局、あきらめて起きた次第です
今、気分転換にアロマを焚いています
あまり考えず、と言いたいところですが、
薬なしであそこまで眠れないと、
ちょっと落ち込みました
わたしは、今日も寝過ごして
仕事に行くことができませんでした。
実家の仕事だからイイけど
外で仕事してたらクビだよねぇ。。。
ここ数日、薬に頼って眠っています。
薬なしで熟睡できるカラダになりたいね
（ショッピングどかでなく公園とかの方がいいかも）
してみると少しリフレッシュされていいですよ
（あと眠れなかった日が続いたときに
ヨガとかもしましたよ☆）
私はこの間公園を散歩した日はめずらしく
寝る前の薬を飲まずに眠ることができましたよ
マキロンおねぇさんが眠れるといいな…
わたしもリフレッシュにお散歩をオススメします。
でも外は寒いし・・お天気がよくて風のない日に
お散歩！体内時計をもどしてあげましょう。
わたしは夏に医者に陽に当たれといわれて
困ったことがあります。暑いし日焼けが…
マキロンさんの安眠、祈ってます。
できるだけ薬を飲まなくていいように、
色々なものを試しているのですが、
空回りしているようです
ゆっくりいきます
お天気のいい日にね
ヨガもやってみましたー！
雑誌にのっていたやつなので
本格的ではないけど
アロマを焚いて、ゆる～い音楽をかけて
リラックス
体内時計がくるっているようです
朝はシャキッと起きて、夜はぐっすり眠る
この生活に早く戻りたいです
しかし夏に陽にあたれというのは、
辛いですね・・・
お医者様も酷ですね
かる～い、屈伸運動をおすすめします。私、部活で覚えた運動を、今やっています（太っちゃったし）
将来ママになる準備の為に、運動はいいことかも
でも、無理のない程度にね
なんてないんですけどねー
いろいろと考えすぎなのかもしれません
屈伸運動、懐かしいですね
でも、いいかもですね
やってみますね
ありがとうございます