宮崎は梅雨入りしたようですね。
今日は一日中、シトシト雨で肌寒かったです。
長袖にスパッツ、靴下まで履いて過ごしました。
本日のお弁当
6月に入ったわけですが
5月のホイッチニの結果は・・・
じゃ~ん
生ぬるいな。
ちょっと怠慢すると胴回りが・・・
しかも背が低いから
ちょっとプヨるだけでタヌキ腹になるんだなー。
ぽっこりウエストよ。
しかも中年になると
すぐに背中に肉がつく・・・
背中に肉がつくと全体的に肉厚になるよね
背中のストレッチ、
肩甲骨のストレッチ、
抜かりなく。
ワタシはちょっとぽっちゃりしててもいいンです。
健康の為にも ちょっとぷよぷよしててもいいンです。
(都合の良い言い訳じゃないっすよ)
でもやっぱり背中、ウエスト、お腹は
メリハリがほしいわー。
ココはやはり見た目よ、見た目。
じゃないと本物の
だるんだるんオバハンになっちまう。
はぁ~ 言うとる間に動け!
(って、光一センセに言われそう・笑)
そうだそうだ、
こんなんじゃイカン!
肉体も精神もなまっとる!
おりゃおりゃおりゃおりゃ
(気合入れ直し中)
やっぱりやるからには
満足感&達成感がないといけませんな。
6月は気持ちを引き締めて
ストレッチを重点的に。
お尻歩行もプラスしましょ。
この一連の流れが日常化する為に、
そしてさらにヤル気を出す為に
今日は全身のサイズを測り記録。
ちょっとでも変化が出ると
またヤル気も出ますからにゃ。
有言実行。
昨日は踏み台昇降3000歩
ストレッチ30分
お尻歩行600歩
今日は踏み台昇降3000歩
ストレッチ40分
(主にテレビを見ている時にやります。
椅子に座った状態で
太ももとお尻をあげてウエストひねったり)
お尻歩行は300歩
行動も心の中も・・・
自分が好きになれる自分に、
少しでも近づけるように日々努力。
忘れずがんばりましょエイエイエオー
本日の夕食