気合を入れ直す

宮崎は梅雨入りしたようですね。

今日は一日中、シトシト雨で肌寒かったです。

長袖にスパッツ、靴下まで履いて過ごしました。





本日のお弁当











６月に入ったわけですが
５月のホイッチニの結果は・・・

じゃ～ん




生ぬるいな。




ちょっと怠慢すると胴回りが・・・






しかも背が低いから
ちょっとプヨるだけでタヌキ腹になるんだなー。
ぽっこりウエストよ。

しかも中年になると
すぐに背中に肉がつく・・・


背中に肉がつくと全体的に肉厚になるよね

背中のストレッチ、
肩甲骨のストレッチ、
抜かりなく。




ワタシはちょっとぽっちゃりしててもいいンです。
健康の為にも　ちょっとぷよぷよしててもいいンです。
（都合の良い言い訳じゃないっすよ）


でもやっぱり背中、ウエスト、お腹は
メリハリがほしいわー。

ココはやはり見た目よ、見た目。

じゃないと本物の
だるんだるんオバハンになっちまう。







はぁ～　言うとる間に動け！
（って、光一センセに言われそう・笑）






そうだそうだ、
こんなんじゃイカン！

肉体も精神もなまっとる！

おりゃおりゃおりゃおりゃ
（気合入れ直し中）



やっぱりやるからには
満足感＆達成感がないといけませんな。


６月は気持ちを引き締めて
ストレッチを重点的に。

お尻歩行もプラスしましょ。


この一連の流れが日常化する為に、
そしてさらにヤル気を出す為に
今日は全身のサイズを測り記録。

ちょっとでも変化が出ると
またヤル気も出ますからにゃ。


有言実行。

昨日は踏み台昇降３０００歩
ストレッチ３０分
お尻歩行６００歩


今日は踏み台昇降３０００歩
ストレッチ４０分
（主にテレビを見ている時にやります。
椅子に座った状態で
太ももとお尻をあげてウエストひねったり）
お尻歩行は３００歩




行動も心の中も・・・
自分が好きになれる自分に、
少しでも近づけるように日々努力。

忘れずがんばりましょエイエイエオー











本日の夕食