仕事中やデート中など、大切な場面で
なかなか止まらないしゃっくりは
やっかいですね～
あなたもご経験があると思います～
一刻も早く引っ込めたいですよね(^^)/
今日は～
しゃっくりが起きるメカニズムとその対策について
ご紹介させて頂きます
しゃっくりは胸とお腹の境目にある
横隔膜という筋肉が痙攣して
「ヒック」という音が繰り返し起こる現象
横隔膜は意識して動かすこともできますが
呼吸をつかさどる筋肉として延髄
（脳の一番下にあたり、後頭部と首の境目付近です）
にある呼吸中枢からの刺激で無意識にも動いています
そこで～
しゃっくりの止め方としてよく知られている方法は
・息をこらえる
・舌を引っ張る
・のどを刺激する
・いきんでみる
・びっくりさせる
・水を飲む
などがあげられるとのこと
いずれも迷走神経を刺激して
横隔膜の痙攣を抑えようとする方法だそうです
きっかけがストレスと思われる場合には～
・胸に手を当てる
・呼吸を整える
などの精神的安定を目指して
しゃっくりを止める方法もあります
好みがあるのでいずれの方法でも問題ないとのこと
順番に試してみて一番効くものを見つけてみましょう
是非お試しあれ
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