食事

動物は目を覚ましてから、狩をし、食事をします。
人間で例えて分かりやすいのが、お相撲さん。朝稽古の後、食事し、そして昼寝。
やはり、体を動かした後で食事するルールです。
食事の後はゆっくり横になって、血液が胃に回ってよく消化するのを待つのが正しいやり方なんです。
食後すぐ運動すると、血液の奪い合いが筋肉と消化器系で行われ、結果、どちらも不足になる。
自転車で食後、足がだるくて走れない経験はないですか？
よって、少しおなかがすいている位がスポーツに一番いい状態だということです。
ジャイアンツの小久保選手も、怪我のリハビリ時から現在も、試合前に食事をせず、集中力の持続ができ、いい結果を残せるようになったそうです。