朝ヨガ 夜ヨガ たまに昼ヨガ

最近のマイブームはヨガ

身体が重く
錆びた感じがするので
YouTubeで５分の朝ヨガを始めたら
身体の調子が良くなった。
高めだった血圧が正常値になり
錆びた感じがなくなった。

夜眠る前にヨガをすると
グッスリ眠れるようになった。

仕事が休みの日は
一日中、家にいるので
体重が増えてしまい
お昼は脂肪燃焼のヨガを始めた
これが、結構キツい

長い時間はできないけれど
朝、昼、夜の１０分ぐらいが
私にはちょうど良いわ