健康のために、カルシウムをサプリメントとして摂取する人も多いけれど、それは本当に安全で、しかも効果的かどうかに関する研究。
カルシウム補充（500mg/日以上）のグループと、補充しないグループを比較。
（metaanalysis 15論文）
心筋梗塞の発症 ： カルシウム群 143人 補充無しの群 111人
1000人で5年間観察するとすれば、
カルシウム摂取で骨折を予防できるのは わずか26人
死に至る危険があり心筋梗塞は 14人増加する 計算になる。
カルシウム補充により血管のカルシウム沈着が加速し、腎機能が低下することが原因だと推測されている。
出典 BMJ 2010 Jul 29; 341:c3691
カルシウムあまりよくないのですか。
実は「毎日水素」という水素イオンを含んだサプリメントを飲んでいます。活性酸素を除去してくれるとのことで良いかなと思ってました。
成分を見たら最初にカルシウム加工食品と書いてあります。
う～～～ん、やめた方がいいのでしょうか。
それと、今日ネット販売で頼んだライ○ンから出ているラクトフェリンが届くので飲んでみようと思っています。
決してサプリおたくではないのですが、何か飲んでいないと不安で。。。。
サプリメントについてどう思われますか。
抗酸化作用で、臨床的に効果が確認されたものはまだ一切ありません。
ラクトは決して毒にはならないので、良いと思います。水素は。。。。。水素でしょうね。