いよいよ大晦日っす
いっそがしくて
全くニュース見てなかったわ
なんと
家族全員元気
なんて書いてたら
急病人発生
大騒ぎでラリパッパ
まっ大事には至らなかったけど
焦ったわーーーーーーーー
いっそがしくて
全くニュース見てなかったわ
なんと
家族全員元気
なんて書いてたら
急病人発生
大騒ぎでラリパッパ
まっ大事には至らなかったけど
焦ったわーーーーーーーー
やったーーーー
ついにわかったーーー
できたーーーーー
原因は
引き上げ
引き上げが足りなかったっす
えっここまで?
っていうくらい
引き上げなきゃダメだったのね
引き上げの足りなさは
後ろにタンジュして閉じるを
超丁寧に細かく分析してやったら
わかりましたw
5番に閉じる時の最後の最後に
如何に引き上げるかがポイントでした
どうも自分でも
5番に閉じる時
どしっどしって感じで
シュッと閉じれないから
おかしいと思ってたのよ
25日にアラベスクの感覚が
今迄より感じられて
26,27と仕事しながら練習し続け
27日に大分つかんだ気がしてたのだけれど
どうも今一つ変だったので
昨日28日
後ろにタンジュして閉じるを
超丁寧に細かく分析してやったら
わかりましたw
如何に引き上げが足りなかったかということを
で
引き上げたら
簡単じゃないの
簡単にできるんですけど
アラベスク
常々先生には
柔軟性
筋力
体幹の面では問題ないのだから
出来るハズなんだけど
と言われてたのですが
はーーーーーーーーーーーーーーー
なんと原因はーーーーーーーーーーーーーーーー
基本の基本の引き上げでしたーーーーーーーーーーーーーー
年内に間に合った
今年の目標
アラベスクができるようになること
ギリギリ
達成できました
幸せーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ついにわかったーーー
できたーーーーー
原因は
引き上げ
引き上げが足りなかったっす
えっここまで?
っていうくらい
引き上げなきゃダメだったのね
引き上げの足りなさは
後ろにタンジュして閉じるを
超丁寧に細かく分析してやったら
わかりましたw
5番に閉じる時の最後の最後に
如何に引き上げるかがポイントでした
どうも自分でも
5番に閉じる時
どしっどしって感じで
シュッと閉じれないから
おかしいと思ってたのよ
25日にアラベスクの感覚が
今迄より感じられて
26,27と仕事しながら練習し続け
27日に大分つかんだ気がしてたのだけれど
どうも今一つ変だったので
昨日28日
後ろにタンジュして閉じるを
超丁寧に細かく分析してやったら
わかりましたw
如何に引き上げが足りなかったかということを
で
引き上げたら
簡単じゃないの
簡単にできるんですけど
アラベスク
常々先生には
柔軟性
筋力
体幹の面では問題ないのだから
出来るハズなんだけど
と言われてたのですが
はーーーーーーーーーーーーーーー
なんと原因はーーーーーーーーーーーーーーーー
基本の基本の引き上げでしたーーーーーーーーーーーーーー
年内に間に合った
今年の目標
アラベスクができるようになること
ギリギリ
達成できました
幸せーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おはようございます
昨日が一応私の仕事納め
まだ今日もやることあるけどね
昨晩bsで「八墓村」観ながら寝落ちしてたわ
35,6年前?の
ショーケンと小川真由美と山本陽子
で驚くことに
金田一役は渥美清だったわ
渥美清が金田一役やってたとは知らなかった
映画化の最初から石坂浩二がやってたと思ってたわ
1時間ぐらい観たかな?
またまた知らぬ間に寝落ちしてました
高校時代映画館に観に行ったのよね
流行ったからね
金田一シリーズ
確か 獄門島 だったと思う
ストーリー
覚えてないけどw
昔の作品はいいよね
しっくりくるのよねーーー
何故か最近の焼き直しは付け焼刃っぽくて
ガキ臭いんだよねーーーー
予告見ただけでも
全く観る気にならないから一切観ないけどね
ドラマもしかり
作り話より
私のリアルの方がよっぽどドラマチックだしw
「泣けます」とかさーーー
馬鹿じゃねぇのw
わざわざ映画観なきゃ泣けない人生とか
薄っぺらな人生しか生きてないのねw
絶望を
愛する人の死を経験したことのある人は
涙は枯れないことを知っているはず
涙は枯れないよーーーーー
出てくる出てくる出てくる出てくるーーーーーーーー
ちょっと油断すると溢れて溢れて大変よーーーーー
外出した時は油断しては駄目
涙があふれてくるから
思い出さないように思い出さないように
自分に言い聞かせて
外出してたわ
感情を閉ざしてーーーーーー
開いたら泣けて泣けて止まらなくなっちゃうからね
今から思うと外出先で泣きださないように
結構気合入れて外出してたのよね
永遠に
この寂しさ辛さ虚しさ後悔の気持ちが続くように感じたわ
日はまた昇る とか到底考えられなくて
まさしく
サトウハチロウの「悲しくてやりきれない」なのよ
日々の生活を投げ出すことなく
黙々と淡々と生活していけば
すこーーーーーーしづつすこーーーしづつ癒えていくようですよ
私は6年半かかりました
今でもテレビでふと一緒に行った旅行先の景色とか観ると泣けるけどね
それは仕方無いことだと思う
居ないんだもの
この世に居ないことは事実だから
そういえば
夫の死後
住民票を最初にとりに行った時
夫の欄が 死亡により除籍
と書かれた その文字を見た時
役所の受付で涙があふれてきて困ったわーーーーーーーーーーーーー
受付の人に「大丈夫ですか?」って言われたわーーーーー
今も思い出して涙溢れてきてるけどーーー
あーーーーーでも私も家族も元気で暮らしてるから
安心してねーーーー
あの世でお義父さんお義母さんと仲良く暮らしてるんだろうなーーーーーー
と書きながら
涙溢れてきています
枯れないよねーーーーー涙はw
昨日が一応私の仕事納め
まだ今日もやることあるけどね
昨晩bsで「八墓村」観ながら寝落ちしてたわ
35,6年前?の
ショーケンと小川真由美と山本陽子
で驚くことに
金田一役は渥美清だったわ
渥美清が金田一役やってたとは知らなかった
映画化の最初から石坂浩二がやってたと思ってたわ
1時間ぐらい観たかな?
またまた知らぬ間に寝落ちしてました
高校時代映画館に観に行ったのよね
流行ったからね
金田一シリーズ
確か 獄門島 だったと思う
ストーリー
覚えてないけどw
昔の作品はいいよね
しっくりくるのよねーーー
何故か最近の焼き直しは付け焼刃っぽくて
ガキ臭いんだよねーーーー
予告見ただけでも
全く観る気にならないから一切観ないけどね
ドラマもしかり
作り話より
私のリアルの方がよっぽどドラマチックだしw
「泣けます」とかさーーー
馬鹿じゃねぇのw
わざわざ映画観なきゃ泣けない人生とか
薄っぺらな人生しか生きてないのねw
絶望を
愛する人の死を経験したことのある人は
涙は枯れないことを知っているはず
涙は枯れないよーーーーー
出てくる出てくる出てくる出てくるーーーーーーーー
ちょっと油断すると溢れて溢れて大変よーーーーー
外出した時は油断しては駄目
涙があふれてくるから
思い出さないように思い出さないように
自分に言い聞かせて
外出してたわ
感情を閉ざしてーーーーーー
開いたら泣けて泣けて止まらなくなっちゃうからね
今から思うと外出先で泣きださないように
結構気合入れて外出してたのよね
永遠に
この寂しさ辛さ虚しさ後悔の気持ちが続くように感じたわ
日はまた昇る とか到底考えられなくて
まさしく
サトウハチロウの「悲しくてやりきれない」なのよ
日々の生活を投げ出すことなく
黙々と淡々と生活していけば
すこーーーーーーしづつすこーーーしづつ癒えていくようですよ
私は6年半かかりました
今でもテレビでふと一緒に行った旅行先の景色とか観ると泣けるけどね
それは仕方無いことだと思う
居ないんだもの
この世に居ないことは事実だから
そういえば
夫の死後
住民票を最初にとりに行った時
夫の欄が 死亡により除籍
と書かれた その文字を見た時
役所の受付で涙があふれてきて困ったわーーーーーーーーーーーーー
受付の人に「大丈夫ですか?」って言われたわーーーーー
今も思い出して涙溢れてきてるけどーーー
あーーーーーでも私も家族も元気で暮らしてるから
安心してねーーーー
あの世でお義父さんお義母さんと仲良く暮らしてるんだろうなーーーーーー
と書きながら
涙溢れてきています
枯れないよねーーーーー涙はw
憑きものが落ちたのか
PTSDから復活したのか
数年ぶりに感じてる
心の軽さ
幸せを感じることは度々あったけど
ここまで心が軽くなったのは
本当に久しぶり
羽が生えてるみたいだもの
心にーーーーーーーーーーー
こんな日が来るとは
あの
哀しみと後悔と懺悔の日々には思いもしなかったわ
あの頃
「時の薬 日の薬」って言葉を
目にした時
「そうかなのかしら?本当にそんな日がくるのかしら?」
と
到底信じられなかったもの
今絶望の中にいるあなたも
大丈夫
時間が少しづつ少しづつ
解決していってくれると思いますよ
私はいま6年半経って
こんな感じになりましたーーーーー
哀しみに押しつぶされそうであっても
とにかく日々の生活を黙々と続けていくことが大事です
黙々と・・
時間が解決してくれることって
あるのよーーーー
あの時は永遠に絶望とどん底だとしか思えない
まさしく
「悲しくてやりきれない」の歌詞
そのものの日々だったけれど
大丈夫
いつか
癒えます
私がその本人だもの
いま哀しみの中にいる人は
黙々と淡々と
日々の生活を送ることが大切な事なのです
そうしていると少しづつ少しづつ
見えなかったことがみえてきたり
気付いたり
変化していきます
少しづつ少しづつ
PTSDから復活したのか
数年ぶりに感じてる
心の軽さ
幸せを感じることは度々あったけど
ここまで心が軽くなったのは
本当に久しぶり
羽が生えてるみたいだもの
心にーーーーーーーーーーー
こんな日が来るとは
あの
哀しみと後悔と懺悔の日々には思いもしなかったわ
あの頃
「時の薬 日の薬」って言葉を
目にした時
「そうかなのかしら?本当にそんな日がくるのかしら?」
と
到底信じられなかったもの
今絶望の中にいるあなたも
大丈夫
時間が少しづつ少しづつ
解決していってくれると思いますよ
私はいま6年半経って
こんな感じになりましたーーーーー
哀しみに押しつぶされそうであっても
とにかく日々の生活を黙々と続けていくことが大事です
黙々と・・
時間が解決してくれることって
あるのよーーーー
あの時は永遠に絶望とどん底だとしか思えない
まさしく
「悲しくてやりきれない」の歌詞
そのものの日々だったけれど
大丈夫
いつか
癒えます
私がその本人だもの
いま哀しみの中にいる人は
黙々と淡々と
日々の生活を送ることが大切な事なのです
そうしていると少しづつ少しづつ
見えなかったことがみえてきたり
気付いたり
変化していきます
少しづつ少しづつ
ショートヘアーの
目の吊り上がった系の
スレンダー女子が
高層階のマンションの室内で
音楽に合わせて
踊ってるの?
何だか
体グニャグニャさせてる
踊ってる感じのcm
何のcmだったか忘れたけど
見るたび
芸が無いから
訳のわからん
グニャグニャ踊りしてるのかな?
と
疑問符しか浮かばんのだけれど
本当はまともに踊れるのか?
みるたび思います
他人の振り見て我が振り直せ
レッスン頑張ろ❤
目の吊り上がった系の
スレンダー女子が
高層階のマンションの室内で
音楽に合わせて
踊ってるの?
何だか
体グニャグニャさせてる
踊ってる感じのcm
何のcmだったか忘れたけど
見るたび
芸が無いから
訳のわからん
グニャグニャ踊りしてるのかな?
と
疑問符しか浮かばんのだけれど
本当はまともに踊れるのか?
みるたび思います
他人の振り見て我が振り直せ
レッスン頑張ろ❤
3連休
幸せでした
まず体型
腹回りの
脂肪の浮き輪が消えて幸せ
自信が復活し始めたわ
タイトなボディラインを出す服着て
自己満中www
まじ幸せ
で
バレエ
正しいポジションを
ようやく心身で理解できてきて
行うことが出来るようになってきて幸せ
まじ
心も体も軽いんだよねぇ
憑きものが落ちたのか
PTSDから復活したのか
数年ぶりに感じてる
心の軽さ
幸せを感じることは度々あったけど
ここまで心が軽くなったのは
本当に久しぶり
羽が生えてるみたいだもの
心にーーーーーーーーーーー
こんな日が来るとは
あの
哀しみと後悔と懺悔の日々には思いもしなかったわ
あの頃
「時の薬 日の薬」って言葉を
目にした時
「そうかなのかしら?本当にそんな日がくるのかしら?」
と
到底信じられなかったもの
今絶望の中にいるあなたも
大丈夫
時間が少しづつ少しづつ
解決していってくれると思いますよ
私はいま6年半経って
こんな感じになりましたーーーーー
哀しみに押しつぶされそうであっても
とにかく日々の生活を黙々と続けていくことが大事です
黙々と・・
時間が解決してくれることって
あるのよーーーー
あの時は永遠に絶望とどん底だとしか思えない
まさしく
「悲しくてやりきれない」の歌詞
そのものの日々だったけれど
大丈夫
いつか
癒えます
私がその本人だもの
いま哀しみの中にいる人は
黙々と淡々と
日々の生活を送ることが大切な事なのです
そうしていると少しづつ少しづつ
見えなかったことがみえてきたり
気付いたり
変化していきます
少しづつ少しづつ
幸せでした
まず体型
腹回りの
脂肪の浮き輪が消えて幸せ
自信が復活し始めたわ
タイトなボディラインを出す服着て
自己満中www
まじ幸せ
で
バレエ
正しいポジションを
ようやく心身で理解できてきて
行うことが出来るようになってきて幸せ
まじ
心も体も軽いんだよねぇ
憑きものが落ちたのか
PTSDから復活したのか
数年ぶりに感じてる
心の軽さ
幸せを感じることは度々あったけど
ここまで心が軽くなったのは
本当に久しぶり
羽が生えてるみたいだもの
心にーーーーーーーーーーー
こんな日が来るとは
あの
哀しみと後悔と懺悔の日々には思いもしなかったわ
あの頃
「時の薬 日の薬」って言葉を
目にした時
「そうかなのかしら?本当にそんな日がくるのかしら?」
と
到底信じられなかったもの
今絶望の中にいるあなたも
大丈夫
時間が少しづつ少しづつ
解決していってくれると思いますよ
私はいま6年半経って
こんな感じになりましたーーーーー
哀しみに押しつぶされそうであっても
とにかく日々の生活を黙々と続けていくことが大事です
黙々と・・
時間が解決してくれることって
あるのよーーーー
あの時は永遠に絶望とどん底だとしか思えない
まさしく
「悲しくてやりきれない」の歌詞
そのものの日々だったけれど
大丈夫
いつか
癒えます
私がその本人だもの
いま哀しみの中にいる人は
黙々と淡々と
日々の生活を送ることが大切な事なのです
そうしていると少しづつ少しづつ
見えなかったことがみえてきたり
気付いたり
変化していきます
少しづつ少しづつ
本心いえば
馬鹿過ぎない?
宗教に基づかないクリスマス馬鹿騒ぎ
私が海外でクリスマス迎えたのはもう25年前
ニューヨークだったのだけれど
皆家族で過ごすために帰省するんだよね
で
家族で過ごすから
デパートとか店は
大体夕方6時頃に閉まっちゃうのよ
日本じゃ考えられないっしょ
夕方からこそが
最後のかき入れ時でしょ
で
アムトラックでボストンまでいったのだけれど
その間
駅の車掌さんが
駅駅で
「メリークリスマス」って
大声で言うのよ
町中の人が言うのよ
メリークリスマス メリークリスマスって
本当に幸せそうに
うれしそうに
宗教に基づいてるのよね
自分が信仰する神様が生まれた日
あぁキリスト教の人達にとっては
本当に祝うべき日で
幸せでうれしい日なんだなーーーーーって
実感したわ
私は仏教なので
4月8日のお釈迦様の誕生日に幸せを感じるか?
ぶっちゃけ心底信じ込んで信仰しているわけではないので
何も感じないしw
信じる者は救われる?
心底信じられたら
幸せよね
馬鹿過ぎない?
宗教に基づかないクリスマス馬鹿騒ぎ
私が海外でクリスマス迎えたのはもう25年前
ニューヨークだったのだけれど
皆家族で過ごすために帰省するんだよね
で
家族で過ごすから
デパートとか店は
大体夕方6時頃に閉まっちゃうのよ
日本じゃ考えられないっしょ
夕方からこそが
最後のかき入れ時でしょ
で
アムトラックでボストンまでいったのだけれど
その間
駅の車掌さんが
駅駅で
「メリークリスマス」って
大声で言うのよ
町中の人が言うのよ
メリークリスマス メリークリスマスって
本当に幸せそうに
うれしそうに
宗教に基づいてるのよね
自分が信仰する神様が生まれた日
あぁキリスト教の人達にとっては
本当に祝うべき日で
幸せでうれしい日なんだなーーーーーって
実感したわ
私は仏教なので
4月8日のお釈迦様の誕生日に幸せを感じるか?
ぶっちゃけ心底信じ込んで信仰しているわけではないので
何も感じないしw
信じる者は救われる?
心底信じられたら
幸せよね
ようやく51kg
見た目は俄然変わったのだけれど
体重的には
最悪時より－4kgかな
腰回りの醜い肉が大分落ちて
本当に幸せ
最後の最後なんだよね
腹部の脂肪が落ちるのって
醜い浮き輪が無くなって
腹筋が如実に表れてきました
うれしいーーーーーーーーーーーー
でも
尻上の脂肪はまだつまめるぐらいあるわ
太ってる
自覚がなかったんだからねw
太ってたのよね
この私がw
ただ理想の体型になる為に運動するなんてつまんない
私にはできないわ
私は上手くなりたい目的があるから
理想うんぬんより
出来るようになりたい
上手くなりたいから
運動しているだけ
好きな事が出来て
まじしあわせーーーーーーーーーーーーーーーーー
がんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
見た目は俄然変わったのだけれど
体重的には
最悪時より－4kgかな
腰回りの醜い肉が大分落ちて
本当に幸せ
最後の最後なんだよね
腹部の脂肪が落ちるのって
醜い浮き輪が無くなって
腹筋が如実に表れてきました
うれしいーーーーーーーーーーーー
でも
尻上の脂肪はまだつまめるぐらいあるわ
太ってる
自覚がなかったんだからねw
太ってたのよね
この私がw
ただ理想の体型になる為に運動するなんてつまんない
私にはできないわ
私は上手くなりたい目的があるから
理想うんぬんより
出来るようになりたい
上手くなりたいから
運動しているだけ
好きな事が出来て
まじしあわせーーーーーーーーーーーーーーーーー
がんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カーリング
興味ないから
私の視野に入ってこないでくれよ
あれがオリンピック競技っていうのはまじおかしいからw
ありえないっしょ
とにかく嫌いだわん
まっ嫌なことは切り捨てて
自分に集中しましょ
興味ないから
私の視野に入ってこないでくれよ
あれがオリンピック競技っていうのはまじおかしいからw
ありえないっしょ
とにかく嫌いだわん
まっ嫌なことは切り捨てて
自分に集中しましょ
本音言っていいかしら
マスコミは
クリスマスクリスマスって煽るけど
あたし
仏教なので
関係ないんだよね
何も感じないのが本音w
25年前
ニューヨークで迎えたクリスマス
あの巨大なツリーを飾るのも
25年経っても変わんないよね
変わったのは
日本でもやたらイルミネーションし始めたことかな
それまで日本で民家がイルミネーションするって
観たこと無かったし
パリの凱旋門のイルミネーションも観たかな?
憶えてないわ
夜は疲れてとっとと寝ちゃってたわw
寒いと俄然うれしくなって
国内も海外も旅行に行きまくってたけど
12月が多かったんだよねーーーー
なつかしいわーーーー
あーーーーーーーーーー
でも今も
幸せーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マスコミは
クリスマスクリスマスって煽るけど
あたし
仏教なので
関係ないんだよね
何も感じないのが本音w
25年前
ニューヨークで迎えたクリスマス
あの巨大なツリーを飾るのも
25年経っても変わんないよね
変わったのは
日本でもやたらイルミネーションし始めたことかな
それまで日本で民家がイルミネーションするって
観たこと無かったし
パリの凱旋門のイルミネーションも観たかな?
憶えてないわ
夜は疲れてとっとと寝ちゃってたわw
寒いと俄然うれしくなって
国内も海外も旅行に行きまくってたけど
12月が多かったんだよねーーーー
なつかしいわーーーー
あーーーーーーーーーー
でも今も
幸せーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日12/19水曜の朝は寒かったわ
霜降りてたもの
今年2度目だわよ
ただ私も
週一回は散歩行かない日があるから
正確か否かはわからんけどね
私が体験したのは12/16日曜以来で
この冬2度目だったわ
とっころで
ネット配信みてて驚いたわ
化粧してる顔とすっぴんじゃ別人じゃないか
誰だかわからんかったわ
そういえば
目の周りの化粧
すごかったものねw
まさしく化けてたのね
ちっちゃい目を大きく見せるために
描いて塗って付けて
ご苦労なこった
あれじゃ化粧するのもとるのも
時間かかるだろうなw
コスメ業界も煽って煽って儲けようと必死w
目だよねーー目
神に感謝(^_-)-☆
霜降りてたもの
今年2度目だわよ
ただ私も
週一回は散歩行かない日があるから
正確か否かはわからんけどね
私が体験したのは12/16日曜以来で
この冬2度目だったわ
とっころで
ネット配信みてて驚いたわ
化粧してる顔とすっぴんじゃ別人じゃないか
誰だかわからんかったわ
そういえば
目の周りの化粧
すごかったものねw
まさしく化けてたのね
ちっちゃい目を大きく見せるために
描いて塗って付けて
ご苦労なこった
あれじゃ化粧するのもとるのも
時間かかるだろうなw
コスメ業界も煽って煽って儲けようと必死w
目だよねーー目
神に感謝(^_-)-☆
12/16sun
今朝の散歩はまじ寒かった
昨日行ってないけど
多分この冬一番の冷え込みじゃない?
霜降りてたもの
靴下
普通の履いていったので
爪先が冷えて冷えて
久し振りに
あんなに辛い思いしたわ(T_T)
背中に貼るカイロは持って行ったのだけれどね
靴下甘く見てました
ほんと辛かった
温かいって幸せよね
温かさに感謝感謝
今朝の散歩はまじ寒かった
昨日行ってないけど
多分この冬一番の冷え込みじゃない?
霜降りてたもの
靴下
普通の履いていったので
爪先が冷えて冷えて
久し振りに
あんなに辛い思いしたわ(T_T)
背中に貼るカイロは持って行ったのだけれどね
靴下甘く見てました
ほんと辛かった
温かいって幸せよね
温かさに感謝感謝
たとえ世間は私に需要が無くたって
私は私に需要がある
ぶっちぎりに
輝いて見せる
俄然
やる気になってきました
一目見た瞬間
ギョッ
えっ?
と思わせるような女になってみせる
再びね
あのまま落ちぶれたと思ってる奴等
見てろよ
ぶったまげさせて見せるから
私ならできる
私ならなれる
だって
私だもん❤
私は私に需要がある
ぶっちぎりに
輝いて見せる
俄然
やる気になってきました
一目見た瞬間
ギョッ
えっ?
と思わせるような女になってみせる
再びね
あのまま落ちぶれたと思ってる奴等
見てろよ
ぶったまげさせて見せるから
私ならできる
私ならなれる
だって
私だもん❤
10月末から本気出して
常時腹筋意識して
使いまくって
体幹意識して
立ち方意識しまくってたら
本当に腹回り
腰回りがスッキリしたのよ
幸せー
うれしいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
11月下旬ころから
食べ物
特に白米の量も意識しまくり始めたら
ドンドン変わってきた
やっぱり食べる量も抑えないとね
運動だけではだめなのよね
でもまじ体が
軽いのよ
せなかには筋肉がついたし
腹筋もついたしで
そのおかげかしら
ますますがんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
皆々様もがんば💕
常時腹筋意識して
使いまくって
体幹意識して
立ち方意識しまくってたら
本当に腹回り
腰回りがスッキリしたのよ
幸せー
うれしいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
11月下旬ころから
食べ物
特に白米の量も意識しまくり始めたら
ドンドン変わってきた
やっぱり食べる量も抑えないとね
運動だけではだめなのよね
でもまじ体が
軽いのよ
せなかには筋肉がついたし
腹筋もついたしで
そのおかげかしら
ますますがんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
皆々様もがんば💕