5kg落ちました(*´з`)

昨年8/1に
腰回りの
「醜い浮き輪脂肪」を落とす決心をして以来
苦節7か月
2月末までに
ようやく5kg落ちました

大分スッキリしました
腰回り
ウエスト部分も削げてきました

もちろん
運動しながら

サプリメントとか一切使わずに

こつは

1,よく噛んで食べること

2,大盛ドカ食い早食いをやめること

3,腹八分目

これと運動です

超基本的だけど
これにつきるわ
食べ過ぎなのよ食べ過ぎ

ちょっと食べ過ぎたかな?
と思ったら
動くのよ

食べた分動くのよ

体重が落ちてきたらチャンス
俄然やる気になるから('◇')ゞ

これだけでも
続けてみ
効くから

腹八分目
大盛ドカ食い早食い禁止

食べたら動く
これ必須('◇')ゞ

ウエストを気にしない世代???

ざけんなよ
一緒にしないでって感じ

これ言ってる人
私とほぼ同年齢だと思うけど( 一一)

私
これからなんで('◇')ゞ

わたしの好きな事
ずっとやってきたことを
まともに出来るようになって
レッスン積んでたら
ウエストが無くなるなんて事は
あろうはずがないのよ

否が応でも
締まりまくるのよ

ああ
本当に私
やってて良かった
健康な体と
好きな事ができる環境にまじ感謝

日々幸せで仕方ないもの

こんなに幸せな日々が来るとは

あの
愛する人の死で
悶絶して苦しんだ日々が
嘘のようです

いま
私の心を満たす幸せ感は
自分の好きな事に
ひたすら努力し
それがようやく実りつつあり
まだまだ精進していける
上達する可能性がある
ってことなのよね

他人がどうこうなのではないのよね

自分なのよ自分

あ――――――――――――幸せ

待ってろよ
未来

サイド・ヒップダウン

左側にダウンしても普通なんだけど
右側にダウンするとすっごく違和感があって
詰まってる感じで超やりにくかった
伸びてなかったんだよね
右脇腹下が

口惜しいから
土曜日から
わざと長時間
右側にダウンしたまま
pcしてたら
今まで全く伸ばされず
詰まっていた部位が
少しづつ少しづつほぐれてきた感じです
私の場合
音がするんだよね
全く使ってなかった部分が
ミシッミシッて・・・
少しづつ少しづつ

使えていない筋肉が多いんだろうなぁ
そういうところを
そういうことを勉強してきたプロに
マンツーマンで指導してもらえれば
違うんだろうねぇ

らんらりらりらんっらんっらんっ💖

あ――――――――――――――――――――――幸せ
まじ幸せ💖

脂肪でたるんだ醜い体とさよなら出来て💖

他人の振り見て我が振り直せ

他人は他人で
私にとやかく言われたかぁないだろうけど
姿勢の悪い人が多いよねぇ

首が無い
首が背中に埋もれちゃってるんだよねぇ

あれじゃあ
血液の循環悪くなるから
肩凝るの当たり前だよね
それに伴い
頭痛とか起こりそう

でも
いい姿勢を保ち続けるのは
筋力だからね
加齢とともに
筋力が衰えていくから
何もしない人達は
ドンドン姿勢が悪くなり
それに伴いあちこち不具合が出てくるのは
当たり前なんだよね

私は昔からストレッチが好きで
しないと気持ち悪いのだけれど
しない人って多いんだってね
それじゃあ
どんどん筋肉固くなって
可動域も狭まり動かなくなって血液の循環悪くなるよね

幸せだぁ💖

ぶっちゃけ幸せである

コロナで大変な思いをしている人や
その他病気や様々なことで
苦悩の中にいる方たちには申し訳ない気がするが
いま私は幸せである

理由その1
約4kg痩せたからである
醜い肉が
落ちたから
消えたから💖

まだついてるけどさ
一時期よりはマシ

自分でも驚いているのだが
脂肪が落ちたら
心まで軽くなったのである
まじ驚き

いつのまにやら
醜い腹部　
体の線を隠すことしか考えてなかったのだが

いまや
体の線
出す出す出す💖

いやーーーーーーーーーーーーー
幸せである

思い返せば
8月1日
本気で醜い腰肉を落とすことを決心してから
かれこれ4カ月
4kg落ちて
心まで軽くなってまじ幸せである

理由その2
長年受けてきたレッスンが身についてきたというか
解ったのである
で
その筋肉の使い方が出来るようになったのである

ということは
その筋肉を使うに
必要な筋肉ができてきたということ

あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
幸せ
継続よね
継続と日々の意識
努力

本当に感謝しています
好きな事があり
それができる
環境
体に

私は私を諦めない
待ってろよ　未来✌

痩せたど

うれしい
醜い腰肉
大分落ちました

でもまだ少しついてるのよ
しつこいわよねーーーーーーーーーーーー
落ちろ
離れろ
醜い腰肉(; ･`д･´)

雨だ( ﾟДﾟ) 涼しい('◇')ゞ

8/31mon夜から
涼しくなって
幸せーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ああ
涼しくなるのね

8/28friは暑かったからねーーーーーーーーーーーー
想像できなかったわ
涼しくなるなんて

なんてこった( 一一)

なんなのよ
土曜日( 一一)

なに
あれ((+_+))

ありえないでしょ

赤字も赤字
大赤字(T_T)

で
なんで
あたしの時に来るのよ

土曜日動けよ
土曜日

涼しくなるって言ってたじゃない(T_T)

一昨日までは
今日から涼しくなるって言ってたのに

昨日から
今日の予報が35度になった(T_T)

暑いじゃないの(T_T)

痩せたわ💖

が
まだまだ

あと約3kg
痩せたいところ

4月下旬から
思いがけず
毎朝
ハードな動き・生活をすることになったおかげで
みるみる1.5kgは落ちた

で
8/1から腰肉撃退に本気出して
2週間かけずに約1.5kg落ちた

もちろん
運動しまくってます

筋肉量も増えてるし
順調で
しあわせーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

で
つくづく思うのが
いつかは落ちると思ってたけれど
腰肉は
落ちないね
意識して
動かさなければ

おばはん体系の見本
後ろ姿
尻の上に乗った
腰肉

動かなきゃとれないのよ

つくづく思うけど
やっぱ私太ってたのねーーーーーーーーーー
スッキリしてきて
気分いいわ

後3kg
運動しまくり
落とすわよ
頑張る('◇')ゞ

口内炎 その2

口内炎
火曜は
まだまだ痛みひどかったわ
水曜
夕方?くらいから
大分よくなってきて
木曜今朝
完治ではないが
舌で触れても
昨日朝までよりはずっと痛み無し

しあわせーーーーーーーーーーーーーー

だって
でかい口内炎だもの
アフタ?とか言うんでしたっけ?
口内炎の事
何かそんな感じの言葉だったよねw

先週水曜は
小さい点みたいだったのが
どんどん大きくなってきて
約1センチはあったわ

上唇内側にできたから
少し唇が腫れたもの

とにかく治ってきて
しあわせーーーーーーーーーーーーーーーー

たかが口内炎
されど口内炎

長きにわたる暴飲暴食に対する
戒めだったのかしら

とにかく
体に
感謝感謝

口内炎

先週水曜に
上唇内側にできた口内炎

日に日に痛くなり
金土日
痛みMAXだったわ

昨日から少し痛み和らぎ始めた感じ
今日は昨日よりはずっと痛み和らいだわ
しあわせーーーーーーーー
　
やっぱり一週間はかかるのね

昨日は

昨日は忙しかったわーーーーーーーーーー
9連休で
ボケきってたから
疲れたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

で
今日の暇さ加減w
幸せ❤

ああーーーー連休がーーーーー

9連休
終わったった(T_T)
やだよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
まだまだ
休みたい
いつまで?
いつまでもw

連休は3日までw

私の場合
連休は3日迄でいいことがわかった

呑んだくれるのは
3日迄でいいね
4日以上続くと
胃が痛くなってくるからw

マジ　
アル中になるわ

やることなかったら
なっちゃうよね

やることがあるのよ
山ほど
でもやりたくないのよ
家の片付け　掃除( 一一)

家の片付け　掃除したくないから
働くわ