音がしてきた

背中で音がしてきたど

ほぐれてきたど

私はストレッチしていなかった部分をストレッチし始めると
ほぐれてくる証として
関節?筋肉?
その部分を動かしたとき
音がしてくる

で
どんどんほぐれてくるのであるが

これって
関節の音?
筋肉の音?

なんだかわからんが
いつも
そうなんだよね

背中がほぐれてきてくれたら
うれしい

がんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

私は私をあきらめないもんっ('◇')ゞ

これからだから
これから

ようやく・・

ああーーーーーーーーーーーー
近頃ようやくイメージできるようになってきたw

なんてこった
衰えてたのね(T_T)

自覚してなかったのが
すごいね

今更ながら(T_T)

しかし
気づいた時が伸び時です
やるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

しっかし
背中が

固いんだよ
こんなに固くなってたなんて(T_T)

やっぱね
前屈のほうが断然楽だからね

反るのは辛いから
反らない

固くなるわなw

背中は
無意識でも丸くなるんだものね

無意識に肩甲骨から下を反る人はいないからねw

反るどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

筋肉痛ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ひっどい筋肉痛っす(^O^)／
でも
筋肉が使えたから
効いた証拠だからうれしいっす

筋肉が常にせめぎあうーーーーー
わかってきました

何を出来てるつもりでいたのか

過去の自分がおかしいw

今は
わかってうれしい

やっててよかった

基礎が出来なきゃ
どうにもならないこと

やっててよかった
やっぱり私に向いてます

やっぱり軸
軸ができてないと
どうにもならない話しです

だって
軸が無いと
感じないと
アームスの張りようがありませんから

最後の最後の
わずかな腰の引け
に気付いてから
世界が変わりました
アームスも張れるようになってきたし


自分で
自分の軸を感じられるようになると
レッスンの充実度
中身の濃さが
違い過ぎるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

軸 わかった(^O^)／

やったーーーーーーーーー
わかりましたーーーーーーーーー
体の軸ーーーーーーーーーーーーーー

座ってる時
腰の反りを意識して直すと
軸が入るのは
先日わかって
日々意識して座っていたのだけれど

立って
五番ルルべで
バランスをとろうとした瞬間に
わからなくなってしまい
軸はどこいったーーーーーーーーーーーー
と
捜していたのだけれど

昨日わかりました

レッスンで会う
全くなってないのに
結構自分ではできてるつもりでいるらしい
下ばっかり向いてて
背中が固まっちゃってる
嫌味ばばあ

のようにはなりたくないので
仕事しながら
せっせと考え練習してたら
わかりました
ルルべした瞬間に
軸が抜けてしまっていたのです

そのまま
軸が抜けないように
へそと胃をホッチキスでとめたように
伸びないようにして
素直にルルべしたら
出来るできる
簡単じゃん

あーーーーーーーーーーーーー
うれしいっす

後はアームス
胸と肩の付け根とアームス

頑張るどっ

足らざるを知ったら
上達への一歩を踏み出してるってことなのよね

後は
そこから如何に考え
努力するかよね

幸せだわん❤

えへへへへ

嫉妬だね
あれは
いや
嫌味か?

まっでもさっ
すっごい差ついたよね
一目瞭然だと思うよ
第三者からみたら

あっしは当事者だけど

○○さんは
きれいに出来てらっしゃるからぁ
いつも来てるから

だってよっ

じゃああんたも休まずレッスンに来いゃ

こっちだって疲れ切って
レッスン休みたい日あるよ
leotardに着替えたくない日だってある
でもこの一日を休んでしまうと
また次が辛くなることがわかってるから
行く
休まず行く

気合が違うよ

でもあたしもまだまだ下手なのは自覚してるし
できてないところがたくさんあるけど

だからーーー
あたしと一緒にレッスンするのが恥ずかしい
と思わせるくらいのレベルになるべく
頑張るド

日々これ努力
幸せだわーーーーーーーーーー

不思議だーーーーーーーーーー

なんで
あんなんで
出来てたつもりだったのだろーーーーー?
不思議だ
なんてこった
全くなってなかったのに
出来てたつもりだったのだからねーーーーーーー

でも
そう思えるようになったと言う事は
以前よりは上達したって言うか
わかってきた
っていうことだね

継続は力
好きこそものの上手なれ

腰の反り

腰の反り
大分治ってきました
うれしいーーーーーーーーーーーーーー

反りを治すと
意識すると
一気にインナーマッスルが入る

こんなに反ってたとは(T_T)

で重心
前へ
前へ前へ

どうしても後ろ重心気味になっちゃうのよっ

腰の反りと
重心
気にしたら
全てが開けてきた

これよこれ

雑巾で絞ったように立ち
反りを治し
重心前気味
へそとみぞおちの間を止める

で
頭で天井を押し
アームスを伸ばす肩甲骨から

肩甲骨から左右にアームスを伸ばす

足らざるを知る

他人の背中を見て
まさか自分は
あれ程みっともなくはないだろうと
思っていたのだが

できてなかったっす
みっともなかったっす
まっ
あの人よりは
マシだったけどさ

できてなかったのは事実

あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一か月半のブランクは大きかったわ
全てやりなおし
また一から

いや
でも
以前も完ぺきにはできてなかった気がする
できてた?

寒かったから
今ほど背中チェックしてなかったんだよなーーーーーー

まっやるっきゃないわっ

快感

2019-03-16 03:57:26

ようやく筋肉の使い方がわかってきて
快感の日々です

ほぼマンツーマンで
先生に教えを受けて
かれこれ2年半で
得とく

あーーー
先生はこのことを言っていたのかーーーーと
実感する日々です

しあわせ

できた♡アラベスク

やったーーーー
ついにわかったーーー
できたーーーーー

原因は
引き上げ
引き上げが足りなかったっす

えっここまで?
っていうくらい
引き上げなきゃダメだったのね

引き上げの足りなさは
後ろにタンジュして閉じるを
超丁寧に細かく分析してやったら
わかりましたw

5番に閉じる時の最後の最後に
如何に引き上げるかがポイントでした

どうも自分でも
5番に閉じる時
どしっどしって感じで
シュッと閉じれないから
おかしいと思ってたのよ

25日にアラベスクの感覚が
今迄より感じられて
26,27と仕事しながら練習し続け
27日に大分つかんだ気がしてたのだけれど
どうも今一つ変だったので
昨日28日
後ろにタンジュして閉じるを
超丁寧に細かく分析してやったら
わかりましたw

如何に引き上げが足りなかったかということを

で
引き上げたら
簡単じゃないの
簡単にできるんですけど
アラベスク

常々先生には
柔軟性
筋力
体幹の面では問題ないのだから
出来るハズなんだけど

と言われてたのですが
はーーーーーーーーーーーーーーー
なんと原因はーーーーーーーーーーーーーーーー
基本の基本の引き上げでしたーーーーーーーーーーーーーー


年内に間に合った
今年の目標

アラベスクができるようになること


ギリギリ
達成できました
幸せーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ようやく51kg

ようやく51kg
見た目は俄然変わったのだけれど
体重的には
最悪時より－4kgかな

腰回りの醜い肉が大分落ちて
本当に幸せ

最後の最後なんだよね
腹部の脂肪が落ちるのって

醜い浮き輪が無くなって
腹筋が如実に表れてきました

うれしいーーーーーーーーーーーー

でも
尻上の脂肪はまだつまめるぐらいあるわ

太ってる
自覚がなかったんだからねw

太ってたのよね
この私がw

ただ理想の体型になる為に運動するなんてつまんない
私にはできないわ

私は上手くなりたい目的があるから
理想うんぬんより
出来るようになりたい
上手くなりたいから
運動しているだけ

好きな事が出来て
まじしあわせーーーーーーーーーーーーーーーーー

がんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

体が軽い

10月末から本気出して
常時腹筋意識して
使いまくって

体幹意識して
立ち方意識しまくってたら

本当に腹回り
腰回りがスッキリしたのよ

幸せー
うれしいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

11月下旬ころから
食べ物
特に白米の量も意識しまくり始めたら

ドンドン変わってきた

やっぱり食べる量も抑えないとね

運動だけではだめなのよね

でもまじ体が
軽いのよ

せなかには筋肉がついたし
腹筋もついたしで

そのおかげかしら

ますますがんばるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆々様もがんば💕

ああアラベスク

胸が引けた状態で
アラベスクができるわけがないのである

で
自分では
反り過ぎではないかと
おもうくらい反って鏡を見ると( 一一)
反れてないじゃん(T_T)

まじ笑えるんだけど

もっともっと反れないとね
何やってるの?って感じw

90度まで足をあげたアラベスクが出来るようになりたいのよ

柔軟性と筋力が
またまだってことよね

頑張る(^O^)／

同年代の衰え・・背中

同年代の衰え半端ないっす

垂れた瞼
下がった口角

ここまでは顔だけど

要は背中よ

縮んだ首

丸い背中

特に背中

脂肪がのってるだけならまだしも

丸まってるのである

他人の体なので
触ったこと無いのでわからないが

見るからに固そう
カチコチに見える

本人も凝ってるといっているし
多分固いんだろうな

まずはほぐさなけれぱ
話しにならないらしい

ほぐして伸ばして
柔軟にしなければ
肩甲骨下から反る事なんて
到底できるわけがないもんね

で
背中が丸いと言う事は
胸が引けてるということ
だから視線が下になるのよね

おばはんって
ほんと皆視線が下なのよ
何で?って思ってたら

胸が引けてるから
背中が反れないから
下向いちゃうのよね

私この背中を手に入れるまで
2年かかったわ
胸が引けないように
意識しまくって
これは疲れるわよーーー
要は筋力だもの
だから背中に筋肉がついたのね

柔軟性と
筋力が無ければ
美しい背中は
手に入らないのね

努力が実ってまじ幸せ
がんばるどーーーーーーーーーーー

忘れてた

立ち方ーーーー
忘れてた
なんか変だと思ってたら
そうだ
忘れてたのだ

雑巾を絞ったように
立っていませんでした

忘れてたーーー
床を押してるつもりだったが
何か変だと思ってはいたのだが

とほほほほほほほほほほほほほほほほほほ

ぞうきんを絞ったように立つと
オモシロいんだよね
俄然やる気が出てくるのである

立ちます