楽しているだけ

今日の昼食。

雑穀ごはん（120g）
海藻とニラの味噌汁
鶏むね肉の蒸し焼き
トマト
キャベツ
ドライフルーツ
アーモンド３粒

朝も夜も普段はこんな感じ。

「いつまでそんなストイックなことを続けるの？」

と質問されますが、修行しているわけじゃないし、節制しているつもりもない。
考え方が変わった結果、行動が変わった。いつまで続けるってのはありません。
以前は

、

こんなのや、



こんなのや、



毎日、朝ご飯たべずに、昼夜こんなの食べて、酒かっくらっていたわけですね。
健康診断で数値ズタボロになりますな。
もう何年も慢性的な胃炎、逆流性食道炎に悩まされていましたね～
そういう生活を、

自傷行為

というのです。リスカやODとさしてかわりませんわ。
ラーメン食べることが自傷行為ってことじゃありません。
ラーメンがいけないわけじゃまったくありません。
オーバーカロリーと習慣飲酒という生活のこと。

それをやめて、しばらく違和感はありましたが、今は胃腸の調子はよく、
逆流性食道炎の激しい胸焼けといった症状もまったく消え失せました。
イライラやうんざり感も減少し、物事を落ち着いて眺められるようになりますから、
日々のストレスも激減するでしょう。

自分の心や身体を丁寧に尊重して扱う。
そういう考え方を持続するのは、否定感よりはるかに軽いものです。
痩せるつもりもありません。ましてやダイエットしているつもりもない。
たまに食べるラーメンもお酒もおいしい。禁止しているわけじゃない。

安らかに生きていきたい

を焦らず急がず率直に生活に表現したんですよ。
そして、久しぶりに、何年ぶりでしょうか。
「おなかすいた」って感覚を取り戻せました。
これは喜びです。