今日の昼ご飯
トマト&ワカメのサラダ
雑穀米の雑炊(鶏のササミ、アスパラガス、もやし、水菜)
ドライフルーツ(ブルーベリー、クランベリー、あんず)
かなりおなかいっぱいですが、こんな食事していると太りませんよ。
体脂肪の気になる人は減っていくでしょう。ただし!
1日10000歩
歩いて、水分たっくさん摂ってくださいね♪
もし、お酒のんじゃったり、ケーキ食い倒したり、焼肉祭をしちゃっても、
3日はあけて、その間で運動量を多めにすれば大丈夫です。
前回の日記にも書きましたが、必ずリラックスいれてください。
疲れた心は栄養の過剰摂取を招きますから。
東海道、一緒に歩きませんか?
トマト&ワカメのサラダ
雑穀米の雑炊(鶏のササミ、アスパラガス、もやし、水菜)
ドライフルーツ(ブルーベリー、クランベリー、あんず)
かなりおなかいっぱいですが、こんな食事していると太りませんよ。
体脂肪の気になる人は減っていくでしょう。ただし!
1日10000歩
歩いて、水分たっくさん摂ってくださいね♪
もし、お酒のんじゃったり、ケーキ食い倒したり、焼肉祭をしちゃっても、
3日はあけて、その間で運動量を多めにすれば大丈夫です。
前回の日記にも書きましたが、必ずリラックスいれてください。
疲れた心は栄養の過剰摂取を招きますから。
東海道、一緒に歩きませんか?
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