ダイエット32日目 納得の微増

今日は、74.5昨日より増えてます

ただ、体脂肪率は21.9で変わってない

振り返れば、昨日は水を飲むのが多かったなとか

夕食は量が多かったなってことがあります

でも、夕食はほぼ野菜の鍋だったので

短期的には増えても長期的には増えないよな

と納得しています

ダイエットには、安定期と減少期があるのもわかってるので

安定期に入ったかなあ

体重　74.5

体脂肪率　21.9

目標まで　4.5

ジョギング　6キロ

間食　プロテインバー2本←これは余計だった

夕食の炭水化物抜き