サイクリング

　以前書きましたが，サイクリングで太ももを鍛えます。

　週に3回位できればいいかなあと思っています。雨の日はスクワットとはいっても緩い感じのですね。膝をゆっくり曲げてそのまま横歩きとかそういうのがいいそうです。下手をすると腰を痛めてしまうそうですから。


　できる範囲でできる時間にやります。

　なので夕方です。

　風を切る感じが心地いいですね。
　ウォーキングとはまた別の楽しみです。