![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/9b/bd5f4991c6aaa871fae88bb809c5dff7.jpg)
本当に久しぶりに口内炎になった。なぜか?
ずっとずっと口内炎にはならなかった。何が原因なのだろうか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/d1/c1d9b8627468b041cf0266caa23ccff0.jpg?1572549993)
(以下、以前の私の文章)
【免疫力を高め生きる力を発揮するための13カ条】 への私の想い
◯食事は食べすぎないのが基本
最近の私の食事は、無節制。
一時期数年の間、スーパー糖質制限をしていた頃と比べると、天と地ほどの無節制。
大きな課題である。
私の口内炎の原因は、食事についての私の不摂生にある。
つまり、糖質制限をやめて無節制になったことが、口内炎につながっている。
何年もなかった口内炎が復活したから、ビタミンB錠も飲んだし、口腔用軟膏もつけた。
いずれ治るだろう。
しかし、私が今、問題にしているのは、
糖質制限をやめたことが口内炎につながっているということ。
実は、糖質制限を始める前、逆流性食道炎もひどかった。
それが、糖質制限を始めて一週間ほどしたら、跡形もなくなくなっていた。
「このまま無節制に食べ続けると、糖尿病になりますよ。食事に気をつけなさい、からだを動かしなさい。」
そう、医者に言われてから、
というブログを読むようになった。
逆流性食道炎と糖質制限食
10年以上続いた逆流性食道炎が糖質制限食で改善。
口内炎 → 逆流性食道炎 → 高血糖
今日は、そういうことを強く考えた。
今晩から、米、麺、パンをひかえよう。
今晩から、米、麺、パンをひかえよう。
•••••
以上、10年前にある小冊子に書いた私の文章の一部である。
私は、今はもう糖質制限をしてないが、
からだをリフレッシュしたい時には、数日間、糖質制限をしている。
脳もからだもスッキリする。
もちろん
口内炎も逆流性食道炎もなくなる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/49/536dbdd0364c8616a97de26d1893f594.jpg?1572548303)
朝は大事
一日の始まりだから
いろいろあっても
気持ちだけはリセットできそうな気がするから
実際は、そんなに簡単にリセットできないけど
思うことが大切だから
深呼吸したり
自分を励ます言葉を言ったり
音楽を聴いたりして
負けない、負けないって暗示をかける
そうやって今日を始める
一日の始まりだから
いろいろあっても
気持ちだけはリセットできそうな気がするから
実際は、そんなに簡単にリセットできないけど
思うことが大切だから
深呼吸したり
自分を励ます言葉を言ったり
音楽を聴いたりして
負けない、負けないって暗示をかける
そうやって今日を始める
(くろほとき)
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私も江部先生の本を何冊も読みました!
糖質制限は未だに医師の間でも賛否両論ありますが…私は糖質を控えめにした方が断然体調が良いです。