ノーリズム

昼まで起きずにグダグダ。
サンドイッチマンの地引網観てから起床。おもろいわアレ。
重い腰を上げて部屋の掃除。
エアコンの準備、ベッドの修理まで及ぶ。以上。





昨日ちょっと書いた睡眠障害。
コトのはじめは今月５日からずっと続いてる週休二日制に発する。

忙しい月だと日曜日しか休めないから、夕方起きて出勤して夜明け頃帰宅して朝寝る、というサイクルが延々続くからある意味健康的に過ごせていた。

しかし土日休みがずっと続くというのがこんなに身体的負担になるとは。
なぜなら、土曜日の朝は無理してでも早起きするのよ。連休一日目に諸用をこなしておけば二日目はゆっくり出来るから。３時間くらいで起きてしまう。

これが致命的。
土曜の早朝６時に寝て９時に起きる。諸用をこなして１６時頃に眠くなって昼寝。起きたら２４時とか。
こうなると次に眠くなるのは１２時とか。
もうダメね。もうこの先は「寝たいときに寝て起きたいときに起きる」生活が続く。

それでも翌月曜日は容赦なくやって来る。
寝不足で出勤。グダグダで仕事。
帰ってきてテレビ観ながら寝落ち。
これが平日の５日間続いて、また土曜日が来て、無理して早起きして、また「寝たいときに寝て～」を繰り返す。

寝たいときに寝て、とは言っても規則正しい生活に比べて睡眠時間自体は２～３時間少ないのよ。これが体調不良の引き金になったんだよなあ・・・。

問題なのはＧＷに入ってからもそれを繰り返してるワケで。
どうしても　起きる／寝る　のリズムが作れん。