妄想を止めるには、どうしたらいいのでしょうか。
「いま・ここ」の自分を観察することで、妄想は止まります。
そのために、具体的なやりやすい方法があります。
いま行っていることに、心を集中させるのです。
心がいまより一分前(過去)のことにも、
一分先(未来)のことも、引っかからないようにするのです。
そうすると、妄想が止まります。
でも油断しないでください。
心は「いま・ここ」から脱線したがるのです。
心は、破壊的な妄想が好きなのです。
そんな心のからくりに負けないように。
※ブッダの教え一日一和(今を生きる366の智慧)ヨリ
