フライドポテト＋コーラ

　　こんな光景を見ました。

　　　　　　　　　　フライドポテトとコーラの食事


フライドポテト６８g
糖 質：２１．６g
脂 質：８．４g
蛋白質：２．０g

コーラ２００CC
糖 質：１９．５g

合計 糖 質：４０．１g
合計 脂 質：８．４g
合計蛋白質：２．０g

ほとんどが糖質の食事です。
エネルギー源だけです。余れば脂肪になって保存されます。
身体の構成成分である蛋白質はほんの３%しかありません。

このような食事は身体の基本である筋肉や骨、各種細胞を作る栄養成分が不足がちですので、風邪を引きやすく肌荒れの原因になります。
糖質過剰の食事ですのでエネルギーが余り、脂肪体質の身体になりやすくなります。気を付けましょう。