メタボ解消の記録 （プーさんのお腹 さようなら）

風呂上りの裸の体を見て「と娘に言われたのがきっかけでした。

その通り、体型はＭサイズなのに、ウェストは86センチでＬサイズ。

Ｔシャツを着るとお腹部分がプクッツと出っ張ってみっともないから、大きめのＬサイズを着てお腹のふくらみを隠していました。

劣等感のような情けない気持ちでした。

まず、運動が必要と判断しスポーツジムに入会しました。

痩せるためには筋肉量を増やし基礎代謝量を増やすことが一番との説明で、筋トレを勧められました。

内容は厳しく、60キロのバーベルを担いでスクワットを30回やるのです。胸の筋肉も背筋も腹筋も同様で40キロを20～30回繰り返すのです。週に2～3回のノルマです。

はじめは体調がおかしくなりました。でも頑張りました。

筋肉量が少し増えたようで半年で2キロの減量に成功しました。

一般的にこんなハードなことを皆ができるのなら、メタボなど発生していないでしょう。



その時食事で12キロ減量できた健康的な先輩の体験を聞きました。

私の取り組みが開始します。⇒次回に続きます。