プーさんのお腹 さようなら②

肥満解消の方法は「糖質の摂取を制限する」ことなのです。驚きでした。毎日エネルギーの60％以上を食べているご飯や小麦粉減量のすべてものも（パンやパスタ、ケーキ）や甘い菓子類は全て糖質で肥満の原因なのだそうですよ。

驚きでした。

毎日エネルギーの60％以上を食べているご飯や小麦粉減量のすべてものも（パンやパスタ、ケーキ）や甘い菓子類は全て糖質で肥満の原因なのだそうですよ。

でも簡単なのです。

普通のご飯やパンの代わりに大豆全粒のパンを食べるだけでいいのです。

大豆100％ですから糖質はほとんどなく、肥満回避、減量に向かうというものです。　⇒次回に続きます。