今週は藤浪コーチ・三輪コーチに来てもらい、来週のためにセッティングを
艇の整備も
ありがとうございました
清風中学校とダッシュ
もちろん1000m×3
先週よりは慣れてきました
その後、先週に引き続き1x、2xにわかれて乗艇です
乗るしかありません
今週もお世話になりました。
ありがとうございました。
土曜日は陸トレを高校生と同じメニューでしました
必死についていってました
ワットバイクも！！
自分との戦いです
お疲れ様でした。
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1×に乗らせていただきました。
いつも通り腕漕ぎからノーフェザーと確認して、B1に入りました。しっかりとノーフェザーでクラッチに乗せるのを意識しながら行いました。
3〜10では、以前にピッチングがひどいとのことでマックスまでレートを上げてみたりいろいろしてみました。
フィニッシュの時オールを抜こう抜こうと意識するのではなく、オールしなりをつかって自然と抜けているように意識することを教えていただきました。
来週はもう一度そこを徹底的に取り組みたいと思います。
来週もよろしくおねがいします。
先週の土曜日、日曜日は北野上君も一緒に浜山小学校と浜寺で練習でした。
土曜日の浜山小学校では、長いメニューとゆうことで、ピッチ28の12分、ピッチ33の4分、最後にもう一度12分をしました。
はじめの6分は1:50～51を保つことが出来るのですが、やはり後半にかけてだんだんと落ちてきてしまいます。頑張って練習していきたいと思います。
日曜日は先週と同様、シングルで3周、北野上君とダブルで2.5周しました。
北野上君もだんだんとオールを上げて高い位置から振り込む感じをつかんできてくれたようで、ぎこちなくですができてきています。
素直な漕ぎでやる気に満ち溢れているので、これからも頑張ってほしいです。
今回は2回目の乗艇練習をし、先週教えていただいたこと、学んだことを少しずつながらも思い出しながら取り組むことができました。キャッチの動作に入る際、どうしても低くなってしまうので次はそこを重点的に意識していきたいです。またトレーニングのみならず、その後の体に疲れが溜まったり、故障を防ぐためにもストレッチや基礎トレーニングは入念にしていきたいです。エルゴを引く際の姿勢、フォームは動画を見て反省点を考え、次の練習に活かしていきたいです。この度はありがとうございました。