８月30日！今日の体重

本当に毎週公開するのかな。。

自分で公開処刑しているような感じですw

 

・先週の体重

 

・今日の体重

マイナス0.2Kg

 

実は、今週は増減が激しく、一時的には77Kgになっていました。

1Kgも増えることは普通にあるので、多少多かった食事量や、この時期ですので飲水量も多いので、

1Kgくらいでは驚いていません。

 

でも、公開するとなると、やっぱり気になりますよね。

 

もちろん、これまでも”減る”だけではありませんでした。

増えたり減ったりを繰り返し、ある時”増える”量が少なくなる時があり、そこを基準に”減る”、

また増えたり減ったりを繰り返し、増える量が少なくなる。　そこがまた新しい基準値になる。

それを繰り返してゆっくり痩せています。

 

確かに、入院中は大きく減りました。

規則正しい生活、行き届いた栄養管理、悪くなるはずがありません。

このころは体重は毎日測っているわけではないので、どんな感じだったのかは分かりません。

でも、たぶん同じだったのではないでしょうか。

 

・体脂肪率

・内臓脂肪レベル

 

今日のBMI　：　26.23

 

元404S.K.　

 

8月30日！今日のご飯

空気は乾燥してきたのかな。

暑いは暑いけど、じっとりした暑さでは無くなってきた様な気がします。

木陰も心なしか気持ちよさげ。

 

・プルコギ

味付き市販品です。

ネギはうちで入れました。

肉を炒め終わったところで火を止め、粗く刻んだネギを投入し、軽く混ぜました。

 

 

・揚げナスの南蛮漬け

頂いた茄子で作りました。

皮はちょっとだけ固いけど、中身はトロトロで美味しかったです。

これからは秋茄子の季節になってきますね。秋茄子も大好き。

 

 

・青梗菜とトマトの卵炒め

 

ちょっと作り方ミスしたんだ。

まぁ、、、、、、、

 

いいや！

 

・レタスサラダ　焼油揚げトッピング

 

フライパンに油をひかずに弱火で油揚げに軽く焦げ目をつけてあげると、パリパリの食感がベリグなトッピングになります。

 

 

デニム、、穴開いた。

おしゃれ？　いえ、ボロです。これはおしゃれな穴ではありません。( ´∀｀ )

 

どこかに引っ掛けたのかなぁ？

 

・バナナスペシャル mini

これは多分デザート、もしくはおやつの分類でもいいんだと思います。

 

いいんですっ！！

 

 

 

元404S.K.