公開することで、自分を甘やかさず、BMI25以下を目指すため。
今日のご飯と併せて、よろしくお願いします。（週一の予定）
体重
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
・筋肉量
先週日曜日の計測時。
なので、今回はマイナス600グラム。
入院時、もっともペースが速かった時は週1キロ弱減っていたので、若干ペースダウン。
ペースダウンといっても、ここ最近では大きく減った方です。
ここ最近は週400ｇも減れば頑張ったなって思えていたので。
ただ、体重が減るという事は、運動も伴わなければ、基礎代謝も減るという事で、益々体重が減らなくなります。
基礎代謝にも注意を払いつつ、片麻痺でもできる運動を頑張っていこうと思います。
基礎代謝（左・20/08/23 右・20/08/16）
※増えたとしても公開する。と思う(笑)
今日のBMI ： 26.3
ちょっと自分を追い詰めたか。。。ま、増えてもしょうがない。増え方が問題になるんだ。暴飲暴食で太ったなら反省だけど。
元404S.K.
今日はちょっと朝から忙しく、休憩時間もなかったのでヘトヘト気味です。
夜は、材料切れ続出でいつもより30分くらいだけど早じまい。
・チーズinきのこハンバーグwithミックスベジタブルソテー
まいたけ、シメジ、マッシュルームのてんこ盛り。
ちなみに、チーズにはとろけるタイプを使っていません。
とろけるタイプは冷めてしまうとあまり美味しくないような気がするので。（あくまでも私見です。同意は求めませんし、批判もしないでくださいw）
普通のチーズでも、加熱すればトロトロになりますので、どうせなら美味しいほうで。
・緑
サニーレタス、水菜、オクラ、ブロッコリーのミックスサラダ。
マヨネーズで頂きました。
これがめちゃ美味かった。
それにしても本当に緑。
本当はミニトマトも添える予定でした。
近所の無人販売所に朝採りの新鮮なミニトマトがある･････はずだったのですが、今日はお休みでした。
残念ですが、今日は緑のみで勘弁ですっ！
今日はこの二品。
元404S.K.
