久しぶりに感じます。 雨。 雷雨だけど。
・コンニャクのから揚げ
写真下側の3個はメカジキのから揚げです。
コンニャクのから揚げって初めて作ったけど、普通に美味しいぞ。
・白和え
鶏モモ肉、コンニャク、長ネギ、にんじんの具だくさん。
・ごぼうと人参の煮物
ちくわも入ってます。
明日、磯場揚げにしようと思って買ってあったけど、マジで揚げ物続きでやばたんなので、やめちゃった。
明日のメニューは1品考え直しです。
コンニャクのから揚げは、具材が油を吸うこともないので、意外とあっさりとしています。
言い訳に聞こえますｗｗ
退院前の最後に計測した体重のBMIは30.24（肥満・2度）
今朝測った体重で計算したBMIは26.26（肥満・1度）でした。
適正体重までとなると、まだまだ遠い道のりですが、普通体重となるとあと4キロ弱。
油断しなければ何とかなりそう。
BMIが26台に入ってから、血圧が安定しだしました。
早朝高血圧も以前ほどではなくなり、もう上が130を超えることはあまりなくなりました。（まだ完全ではないけど。）
下はまだちょっとですが、それでも80前半になることが多くなりました。
夜なら上が120前後、下は80以下です。
薬の効果がちゃんと出てきました。（本音はもう少し下がってほしい。）
目指せ！BMI、24.99以下。夢は22！
元404S.K.