今日は月末だからではないでしょうが（たまたま重なった）、
ゆらころん（腹筋用具）とからだの素材（タンパク質）と
くわ茶（ケール青汁の数倍の栄養素）と
根こそぎ革命（洗濯機洗浄剤）が入ってきた。
必要だから注文したのに、入ってくればきたで箱から出したりの作業や収納が
けっこう面倒だ、嫌いだ。
特に段ボールの始末が・・・
すぐ段ボールの山が出来る・・・
これほどお金も簡単に貯まれば億万長者も夢でない 
ゆらころん、柔らかい素材ではなく、現品が届いてみれば色こそ優しいが、
中には鉄板が入っているようだ・・・・・
お尻を落としゆらゆら ワンセット３０秒で腹筋運動だ
昨夜 又知ってしまった。
今度は変な形の腹筋運動に使うものだった
ショップジャパンとオアシスの共同開発品だ
それは４週間で腹部がスマートになった夫婦が出ていた・・・
色は派手な黄緑色の柔らかそうなものでゴツゴツした機械ではないから
良さそうだ・・・・・
いつでもそれに座ってテレビを見ながら揺らせばいいから自分でも出来そうだ。
今度こそ 充分使いきれるよう
期待している
今日は部屋の３方を網戸にしても涼しくない 
木がちっともそよいでいません・・
むし暑い
風が少しでもあれば爽やかになるのに。
今日も予定の変更がこの時間になれば確定だ
外を歩くことは諦めて、家の中でオルビトレックで足回しだ
今日は昨日とうって変わっていい天気でした・・
首肩の痛みは昨日ほど痛くはありません・・
これから先は薄着になるので、体の線が丸出しです・・
困ったことで・・・又去年の服が特にパンツが入りません・・
どこまで肉がついていくのでしょう・・・・・
本気で運動に力を入れなければと思いました 
今日は普段にまして肩 首が痛い
首を回せばゴリゴリと音がする・・
一生ぬぐいきれない痛みだ・・
曇りもようのせいか！？
昔 気功で習ったような・・・
自然と顔が歪んでくる。
とうとう雨が降ってきた・・
南と東のサッシに雨の滴模様がついてきた・・・
急いで窓を閉めなければ・・・・・
若い頃はジーパンに下駄が自分のスタイルだった。
今の５分の４ぐらいのスリムな体に足より細いビッグジョンと
下駄あるいはスニーカーが自分の定番スタイルだった
しばらく忘れていた桐の下駄を今日見つけた
赤のハナオと紫のハナオのわずか2つがあっただけだから、当然 年相応を選んだ。
これから先は素足で履いたらさぞかし気持ちがいいだろう
この夏はサンダルを下駄にかえよう
可愛すぎて・・・
ﾓﾓﾝｶﾞ ｴｿﾞｼﾏﾘｽ ｴｿﾞﾘｽ ｴｿﾞｼｶ ﾋｸﾞﾏ ｺﾞﾏﾌｱｻﾞﾗｼ ｴｿﾞﾌｸﾛｳ
ｴｿﾞﾕｷｳｻｷﾞ ｷﾀｷﾂﾈ 北海道の動物たち
ブラシの木（金宝樹）
アジサイの一輪が ひと足先に色づきました
ハナミズキ、とうとうピンクも白も
死んで（枯れて）しまったかも
信じられないことが！
３日前の寝る前の計測が、久しく遠のいていた数字だった。
先日から始めたローズヒップの効果と思ってしまった・・
よくよく考えたらそれは１００％ありえない
体重は60㌔台から50㌔台に、体脂肪は30㌫台から20㌫台に、
脂肪ﾚﾍﾞﾙも８から７に。
乾電池を換えてみてもやっぱりおかしい
もう一台 体組成計を持っている。
それほど詳しい計測は必要ないとしまいこんでいた。
それを今後使おうと思うのだが初期設定のやり方がわからない・・
説明書が見あたらない。
困ったものだ。
1 項目ずつ色々つついて設定だ
