有酸素運動

一応寝る前には体重計に乗ってみることは続いている。

昨夜(今朝だけど）は驚いた。

昨日は天気も良かったし外を歩くつもりが歩かなかった罪悪感で、室内で運動をした。

３Dｴｸｻｱｳｴｰﾌﾞを１０分を３回、ﾙｰﾑｳｵｰｶｰも１０分づつ３回､ﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰを１００回を２回

踏み台昇降も５０回を２回、交互にやった。（１時間２０分也）

なのに、体重は１キロ、体脂肪が５パーセント、脂肪レベルも１ 上がっていた

 

今日は絶対元に戻さなければと、何が何でも外を歩こうと思った。

天気が心配だったのでﾐﾆﾘｭｯｸには折りたたみ傘もいれて歩いてきた・・・・

 

１万歩達成した

 

アレッ！？ っと思った・・

　　　マスクでごっぽり顔を覆っていても有酸素運動か 　だ