本気で実践

どうやら自分が重すぎるからきっと、腰に負担がきているのだ・・

膝もだし・・

 

よって今日から一食を禅食に置きかえようと決めた

 

禅食とは色んな穀物を粉にして水・お湯・牛乳・豆乳等に混ぜて飲むものだ・・

深夜の番組で売っていたので思い出した・・

それなら買い置きもある。

強い意志を持ってやり遂げれば 叶うかも！

体重減少に腰痛緩和、肩こりもだ・・・

ちょっと買い置きがある3ヶ月をとりあえず頑張ってみよう