生活習慣病改善スタート！

アーモンドは入ってきました！
早速２３粒食べました！
ローストしてある方が香ばしくてそりゃぁ歯ごたえも良く
美味しいんですが、生も次から次と手が出て、すぐに食べ終えて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しまいました・・・

生は栄養面により優れているそうなので、そう思えば生で充分です！！

　　美味しく末永く続けられる事間違いない 良い物を知る事が出来、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当によかったです・・・




今日は雨の心配がなさそうだったので、歩いての出勤でした。
自宅から会社まで歩いて１キロもありません・・が・・・

病院の薬が減った事で 有酸素運動は絶対欠かせません。
一日に２～３キロ（結構簡単・・）の運動を３日以上開けない間隔で
やっていくのが、薬に代わる健康維持方法であります。

　　　　　　　　

　　何が何でも、薬にたよらず健康体に戻したいと意志は堅固であります！！



　　　　今度こそ３日坊主にはならんぞ！ !



　　　いままでの目標は一日１万歩以上っていう事だったので、続く訳がありませんよね・・・（←言い訳）