アボガドを食べると膝の軟骨が減りにくい

たけしの家庭の医学でアボカドが変形性ひざ関節症の改善に効果があることをちょっと前だけどやってた。


アボカドを週に３～４個を食べてる人の膝のクッションである軟骨を調べると年齢が行ってもしっかり残っていました。この膝の軟骨が擦り切れて炎症して痛みが出てくるわけだから、アボガドはちゃんと食べようと思う。

アボガドは醤油系のソースを付けて食べると刺身のトロみたいな味だから食べることが苦にならない。いや、むしろ積極的に食べたい。

あと、NHKスペシャルでちゃんと歩いて骨に衝撃を与えていないと骨密度が低下しちゃうって。自転車は心肺機能の向上には良いけど足の骨には座ってるのと一緒ですって。

ということで、毎日しっかり歩いてバランスの良い食事にアボガドを追加しようと思う。老化は足腰から来るからね。

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