顎関節症の痛みと五十肩の痛みについて書いてみたいと思います。少し前の話ですが、当時は痛みがひどくて大変過ぎてブログに内容を書くどころではなかったので、整理してみたいと思ったわけです。。
ここ数年、右肩がだんだんと痛みが出てきて、右手で物を持ったりつかんだりすることは大丈夫なのですが、右手を高く上げたりすると痛みが走りだしました。。特に右手で左の物を取る時とか痛くて、さらに左肩を触ろうとしても痛すぎて届きませんでした。。五十肩と言うんでしょうか。もちろん、パソコンに向かう時間も長いので肩が凝ったと思って毎日暇さえあればストレッチはしてました。
でも、痛みをこらえながらいろんなストレッチを頻繁にしても一向に良くなりませんでした。
続いて、もう一つの体の異変症状としてテケは二十歳くらいから左の顎が軽くカクカク音がするようになり、顎関節症のことは知っていましたが全然痛くないし３０年以上、気にもしないで過ごしていました。。ところが、４月８日、９日と飲み会が続いた矢先、あごがやけにガクガクするな～って思いながら１０日の夕食はカレーでしたが突然、ジャガイモどころかご飯を噛むにも顎に激痛がｗｗｗ
三口くらいで食べることを諦めました。。あまりにも痛すぎて食べる気にならない。。その日の夕飯はそれでおしまい。もう、これからどうなるのか不安感でいっぱいでしたｗ
翌日以降は基本的におかゆ。。おかゆを作るのは時間もかかるし大変みたいなので、たくさん作ってもらって鍋ごと冷蔵庫に入れて夜に食べるときには茶碗に盛り付けてレンジでチンして食べました。でも、顎を動かすこと事態が痛いので、おかゆに「ごはんですよ」などで、なんとか我慢して食べれるのですが、「ふりかけ」や「食べるラー油」をいろいろ買ってきて（最近の百均は種類が豊富ですね）食べたけど少しでも固形物があった場合、噛むと激痛が走って涙目にｗｗ
毎日のお昼ごはんは、カップラーメンを５分以上かけて、麺をふやかして食べてました。固形物も柔らかくなってるけど、それでも多少噛むときは痛い。。カレーヌードルが好きなので食べてると、そのカレーの匂いが周辺に漂い「匂いテロ」とか言われる始末ｗｗ
それにしても、突然の顎関節症の急な進行は何だったのでしょう。あの宴会の晩、かなり食べて飲んだｗ
やはり普段からの不摂生がたたっか～。。( ﾟДﾟ)
てな具合で、発症から１週間がたった頃、歯医者の定期点検日がちょうどあって、ネットで調べると「顎関節症」を扱っている歯科医院でしたので点検や歯垢除去などが終わり、その痛みについて『「顎関節症」ではないのか』『どうすれば治るのか』って聞いてみました。
やはり歯科医の範疇になるようで、院内で聞いてもらったら診察のタイミングが合って、そのまま診てもらえました。答えは、簡単に書くと『「顎関節症」のようですね。でも、口を開けると指三本が縦に入るので、少しずつ噛み合わせが合ってくるので様子を見ましょう。それでも痛みに耐えられなかったらまた来てください。』ですって！
なんでも、酷い人は口も開けられないみたいで、テケは良い方みたいな言い方。。「口を大きく開けてください」って言われて思いっきり口を開けて指を差し込まれていた時間がホントに激痛が走り涙目だったのに。。ｗｗ
ネットで調べたマニュアルどおりのことを言われた。。でも、それまで大口は開けたことはもちろん無く、不満が多い結果として病院を後にしました。
ところが、大口を開けたあとしばらくして食事をしたところ、多少ですが痛みが軽減されてることに気が付きました。そう言えば、医者は「顎の噛み合わせがずれてるだけでは顎は自然に治る人が多い」って言ってたな。。指を入れられて無理に口を開けて、顎のかみ合わせが良くなったのかも。。
で、五十肩の話に戻りますが、顎関節症の痛みに耐えながら食事をとっているとテレビで「良い姿勢と健康」みたいな特集をやってて、要は姿勢が悪いと五十肩になるって！
テケは昔は猫背だったけど、やはり傍からの見栄えが悪いのと、内臓を圧迫するから健康に良くないことを聞いて背筋を伸ばすことや椅子に深く座ることを常に意識していたらここ数年来は自然と猫背は治りました。
テレビ番組の中で、「パソコンに向かう姿勢も大切です」って聞いてピンときました！そうか、狭い部屋に無理やり机と椅子を押し込んでるので椅子を机の下に収納しないと奥に行けないから椅子の高さを一番下げた状態でパソコンに向かってた！
画像は椅子を一番高くした状態。これで腕はほぼ直角になります。
そうなんです。椅子を下げた状態で長時間、右腕の肘をひじ掛けに当ててマウスを使ってたので体幹がズレたようです。これが五十肩の原因だったと思い、椅子を上げてパソコンに向かうようにしたら徐々に回復に向かいました。
同時に、顎関節症も２週間程度でかなり痛みが減りました。５月のゴールデンウィークを過ぎるころには痛みは完全になくなりました。
結局、テケの感じでは姿勢が悪かったのが全ての原因だったのではないかと思います。
心当たりのある方は、是非、自身の姿勢環境をチェックしてみてくださいね！(#^.^#)
クリックしていただけると励みになります(*゜▽゜*)
新垣結衣のポスター 瞳にスタッフが映り込む
日本ハムの大谷翔平 ホームランダービー初出場で優勝
笑点の山田隆夫 座布団運びながら死ねたら本望ですよ
深田恭子 セクシー写真集が出た！
生きること 野口法蔵師のお言葉
鈴木奈々も驚く手島優の美背中 背中にきび対策とＪｉｔｔｅ+(ジッテプラス)の口コミは？
吉田羊と小松菜奈の乳酸菌チョコＣＭが可愛い
がん患者の８割は栄養失調で亡くなっている
ここ数年、右肩がだんだんと痛みが出てきて、右手で物を持ったりつかんだりすることは大丈夫なのですが、右手を高く上げたりすると痛みが走りだしました。。特に右手で左の物を取る時とか痛くて、さらに左肩を触ろうとしても痛すぎて届きませんでした。。五十肩と言うんでしょうか。もちろん、パソコンに向かう時間も長いので肩が凝ったと思って毎日暇さえあればストレッチはしてました。
でも、痛みをこらえながらいろんなストレッチを頻繁にしても一向に良くなりませんでした。
続いて、もう一つの体の異変症状としてテケは二十歳くらいから左の顎が軽くカクカク音がするようになり、顎関節症のことは知っていましたが全然痛くないし３０年以上、気にもしないで過ごしていました。。ところが、４月８日、９日と飲み会が続いた矢先、あごがやけにガクガクするな～って思いながら１０日の夕食はカレーでしたが突然、ジャガイモどころかご飯を噛むにも顎に激痛がｗｗｗ
三口くらいで食べることを諦めました。。あまりにも痛すぎて食べる気にならない。。その日の夕飯はそれでおしまい。もう、これからどうなるのか不安感でいっぱいでしたｗ
翌日以降は基本的におかゆ。。おかゆを作るのは時間もかかるし大変みたいなので、たくさん作ってもらって鍋ごと冷蔵庫に入れて夜に食べるときには茶碗に盛り付けてレンジでチンして食べました。でも、顎を動かすこと事態が痛いので、おかゆに「ごはんですよ」などで、なんとか我慢して食べれるのですが、「ふりかけ」や「食べるラー油」をいろいろ買ってきて（最近の百均は種類が豊富ですね）食べたけど少しでも固形物があった場合、噛むと激痛が走って涙目にｗｗ
毎日のお昼ごはんは、カップラーメンを５分以上かけて、麺をふやかして食べてました。固形物も柔らかくなってるけど、それでも多少噛むときは痛い。。カレーヌードルが好きなので食べてると、そのカレーの匂いが周辺に漂い「匂いテロ」とか言われる始末ｗｗ
それにしても、突然の顎関節症の急な進行は何だったのでしょう。あの宴会の晩、かなり食べて飲んだｗ
やはり普段からの不摂生がたたっか～。。( ﾟДﾟ)
てな具合で、発症から１週間がたった頃、歯医者の定期点検日がちょうどあって、ネットで調べると「顎関節症」を扱っている歯科医院でしたので点検や歯垢除去などが終わり、その痛みについて『「顎関節症」ではないのか』『どうすれば治るのか』って聞いてみました。
やはり歯科医の範疇になるようで、院内で聞いてもらったら診察のタイミングが合って、そのまま診てもらえました。答えは、簡単に書くと『「顎関節症」のようですね。でも、口を開けると指三本が縦に入るので、少しずつ噛み合わせが合ってくるので様子を見ましょう。それでも痛みに耐えられなかったらまた来てください。』ですって！
なんでも、酷い人は口も開けられないみたいで、テケは良い方みたいな言い方。。「口を大きく開けてください」って言われて思いっきり口を開けて指を差し込まれていた時間がホントに激痛が走り涙目だったのに。。ｗｗ
ネットで調べたマニュアルどおりのことを言われた。。でも、それまで大口は開けたことはもちろん無く、不満が多い結果として病院を後にしました。
ところが、大口を開けたあとしばらくして食事をしたところ、多少ですが痛みが軽減されてることに気が付きました。そう言えば、医者は「顎の噛み合わせがずれてるだけでは顎は自然に治る人が多い」って言ってたな。。指を入れられて無理に口を開けて、顎のかみ合わせが良くなったのかも。。
で、五十肩の話に戻りますが、顎関節症の痛みに耐えながら食事をとっているとテレビで「良い姿勢と健康」みたいな特集をやってて、要は姿勢が悪いと五十肩になるって！
テケは昔は猫背だったけど、やはり傍からの見栄えが悪いのと、内臓を圧迫するから健康に良くないことを聞いて背筋を伸ばすことや椅子に深く座ることを常に意識していたらここ数年来は自然と猫背は治りました。
テレビ番組の中で、「パソコンに向かう姿勢も大切です」って聞いてピンときました！そうか、狭い部屋に無理やり机と椅子を押し込んでるので椅子を机の下に収納しないと奥に行けないから椅子の高さを一番下げた状態でパソコンに向かってた！
画像は椅子を一番高くした状態。これで腕はほぼ直角になります。
そうなんです。椅子を下げた状態で長時間、右腕の肘をひじ掛けに当ててマウスを使ってたので体幹がズレたようです。これが五十肩の原因だったと思い、椅子を上げてパソコンに向かうようにしたら徐々に回復に向かいました。
同時に、顎関節症も２週間程度でかなり痛みが減りました。５月のゴールデンウィークを過ぎるころには痛みは完全になくなりました。
結局、テケの感じでは姿勢が悪かったのが全ての原因だったのではないかと思います。
心当たりのある方は、是非、自身の姿勢環境をチェックしてみてくださいね！(#^.^#)
クリックしていただけると励みになります(*゜▽゜*)
 |  |
新垣結衣のポスター 瞳にスタッフが映り込む
日本ハムの大谷翔平 ホームランダービー初出場で優勝
笑点の山田隆夫 座布団運びながら死ねたら本望ですよ
深田恭子 セクシー写真集が出た！
生きること 野口法蔵師のお言葉
鈴木奈々も驚く手島優の美背中 背中にきび対策とＪｉｔｔｅ+(ジッテプラス)の口コミは？
吉田羊と小松菜奈の乳酸菌チョコＣＭが可愛い
がん患者の８割は栄養失調で亡くなっている
そうですか、にゃん太ママさんもなりましたか。。本当に激痛ですね。
そう言えば、自然に治す方法とマウスピースを使う方法があるって医者が言ってました。回復しなければマウスピースを使っていたかも。
今度、なってしまったらマッサージのこと調べてみますね！ありがとうございます！
口が開かなくなり、ご飯を食べると激痛が。。。
おかゆとやわらかいパンの生活でした。
（お弁当にまでおかゆを持って行っていました）
同じですね～
私は幸い顎関節症の得意な歯科医院があって、
ものすごい痛さでしたが、顎の骨をずらしてくれました。
毎日ご飯を食べる時以外はマウスピースの生活が数か月続きました。
その先生は亡くなって、今かかっている先生は、
今の学会では顎関節症の人はとにかくマッサージが一番だと言いますので、
痛くなると教えていただいたマッサージをしているので、大事にはならずに済んでいます。