第2の人生サイゴンで

1日の滞在でサイゴンに惚れて
知らぬ間に6年が経過
サイゴンの生活を
ブログします。

その4 さすがに朝夕2回 5時間半の外出 主目的は運動で疲労

2022-01-28 22:40:06 | 日記

その4 さすがに朝夕2回 5時間半の外出 主目的は運動で疲労

 

でもとっても心地よい疲労

おそらく筋肉痛は発生しないようにリハビリ運動を理解しながらの行動でした。

でもでもうたた寝から目覚めると1時間15分も経過していました。

 

やっぱしウドンが大好き

 

本日のSakuraSushiの鍋焼きうどんも最高でした。

白米は吾輩にとっておかずのようなもので必須

これまた美味しかったです。

 

それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

その4 夕方の外出3時間
 
さすがに2時間の運動に疲れて
帰宅すると気がつくと1時間もうたた寝
 
最初の1時間は小公園
次の1時間は大公園
 
大公園も整備され一番うれしいのは蚊の発生場所がかなり縮小されたかとっても少なし
 
 
通常の防備の服装でウォーキングと運動で飛んではいましたが刺されることはなし!!!
 
そして街の様子を眺めながら夕食へ
 
おそらく明日明後日とお正月の花の売り出しは継続のムードでした。
 
4回目の休憩
 
2022-01-28 22:16:34  ブログアップ@ホーム
 
 
2022-01-28 16:32:12 | Weblog

その3 明日から始まる旧正月9連休 飲食物の在庫必須で運動と買い物!!

 

午後4時25分 現在 まだ気温は31℃と暑いです。

 

晴れの好天

 

ブログアップしたら本日2回目の運動リハビリに出かけます。

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

その3 朝の外出2時間半
 
人がいません!!! 皆さんどこへ?? 迎春準備に忙しいのかも??
 
なんと大公園はほぼ小生一人占め状態で
歩きがメインの器具を使っての運動がマイナーの1時間半の運動
 
やっぱし大公園は歩きがいがあります。堪能しました。
 
先ずはいつものComTamの店
 
ここの一番下の息子 おそらく6歳くらい??
彼と波長が合って食事中もその後もお話に花が咲く
 
実際は通じていないかもしれないが
小生は英語 彼はベトナム語 でも会話成立でした。
 
楽しき運動公園のあとは買い物をたくさん
 
本日はLongKhanh市の繁華街 240HungVuong通りのスーパーBachHoaXanhへ
 
60万ドンも欲しかったイチゴヨーグルト10箱や
ソーセージやヤクルトなどをゲット!!
 
我が小さなスクーターではこれ以上の買い物は無理
 
もう冷蔵庫に入らないほどでした。
 
ブログアップしたら運動リハビリと夕食のSakuraSushi
で鍋焼きうどんのため夕方の散策へ出発予定
 
3回目の休憩
 
2022-01-28 16:32:12 ブログアップ@ホーム

洗濯に追われて外出ゼロデー

2022-01-28 00:05:09 | 日記

その2 終日快晴の中 洗濯に追われて外出ゼロデー

 

令和4年 新暦2022年1月27日 旧暦12月25日 木曜日

 

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その3 体重は61キロ代でハッピー でももう少しお腹のふくらみを減らしたし!!!
 
本日の徹子の部屋が大好き松たか子のママさん
 
歌舞伎界は名前が出世魚のように変わるのでついて行けないが
たのしい番組でした。
 
何とも言えぬ品のよさを感じさせるママさんでした。
 
その2 本日は終日の快晴
 
2年6ヵ月のLongKhanh市生活で初めてかも
 
明日は放射冷却で20℃を切る我が予想
 
 
夕方5時でも風はあるが気温は31℃
 
洗濯がたまり大物を処理
 
3回に分けてやっていたら時間がひっ迫
 
外出を中止するのは運動リハビリの中止を意味する。
 
勇気がいるが
躰の休息日に
しました。
 
家にいると結構間食に手を出し
食欲はナシ
 
玄米のパットライスとミルクを中心
あとはソーセージやヨーグルトそしてノンアルコールのビール
 
 
NHKの朝ドラComeComeEverybody京都編 2日目
 
折角の京都が舞台なのに京都の風景は大文字山の火床の2秒だけ
 
ちょっと残念
 
2回目の休憩
 
2022-01-27 19:46:24  ブログアップ@ホーム

その3 炎症って知っているととっても生きるのが便利に!!!

2022-01-25 22:51:10 | 日記

その3 炎症って知っているととっても生きるのが便利に!!!

 

いろいろ感動の夕方の外出2時間半

 

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夕方の外出2時間半(1)

最初の1時間半はリハビリ運動
 
やっとこの運動が板についてきました。
 
汗びっしょりになりながらも心はルンルン
 
本日は学校もまだ通常授業か子供たちを迎えにきた
バイクがいっぱいでした。
保育幼稚園も!!!
 
 
サイゴンの新暦の正月で歩き過ぎて腰痛惹起
こうした急性炎症は対応をうまくすれば元に戻ります。
 
専門的には可逆的な生体反応といいます。
ReversibleReaction
 
今回も順調な反応が起こりあと1-2週間で健康体に戻りそうです。
 
反対に不可逆的反応というのは
IrreversibleReaction もとに戻らない反応
 
例えば肝炎なら原因をなくすと正常に戻ります。
 
でも肝硬変や肝癌まで
進行するといくら元に戻そうとしても決して戻らず死に向かって一直線
 
だから肝炎の段階でリハビリすれば正常に戻るが
 
肝硬変の段階ではとっても厳しいリハビリをやっても
進行を遅くするのが限界 元の健康体になることは不可能なのです。
 
こうしたことを知っているのと知らないのでは天と地の差
 
炎症っていうのは本質的には損傷を受けた細胞や組織や器官を
元に戻そうとする防御反応
 
どうか皆さん炎症の段階で自分の身体異常を感知しましょう!!
 
炎症の五徴候を知っていると便利です。
今起こっていることが発赤なのか発熱なのか腫脹なのか疼痛なのか
そのために機能障害が起こってんだってこと!!!
 
原因を除去したらこれらの徴候が消えるのです。
 
そうすれば可逆的に元の状態に戻れますから!!!
そんなことを思いながら運動を楽しみました。
 
先ずはいつもの小運動公園の様子からアップ
 
昨夜の北大路欣也さんのさすらい署長から写真
 
車の番号 1711に悦 我が大好き幸運の数字
711は我が誕生日月日 最初の1は秘密
 
お昼はシンプル熱々麺とヨーグルト
 
本日の公園は人が少なし
最初の20分くらいは高校生などたくさんも
その後は小生一人に!!! 不思議です。おかげで運動を堪能
 
午後8時20分アップ@ホーム
 
夕方の外出(3) スマホ写真
 
お正月用の花市もオープン
 
華やかでにぎやかでした。
 
3回目の休憩
 
2022-01-25 20:56:48  ブログアップ@ホーム

その1 5年前の本日はSaigonInsercoの仕事納めと忘年会 

2022-01-25 11:11:02 | 日記

その1 恒例のX年前の今日 仕事納めと忘年会 

 

令和4年 新暦2022年1月25日 旧暦12月23日 火曜日 外出禁止令解除 9日目

 

薄い曇り空 午前10時40分現在 28℃ BauSenの降雨確率予報は10% 恐らく雨なしデー確実

 

あと4日でベトナムの旧正月Tet休み9連休がスタート

 

ちなみにTet2022年 新年 1月1日は新暦の2022年2月1日です。

 

我が14年のベトナム生活で新暦と旧暦の1日が重なったのは初めて!!!!

 

それでは恒例の5年前の本日の我がブログアップ

 

 

 

その2 サイゴンインセルコの楽しき忘年会

2017-01-25 21:52:43 | Weblog
 
その2 サイゴンインセルコの楽しき忘年会

2区のファミマで学生にあうも挨拶だけ!!
なんと午前中に大掃除が終わり
昼からの授業はなく
殆どの学生は
故郷へ帰省
と判明

がらんとした校庭にびっくり!!




スタッフから事情をきいて納得!!

ってなことで吾輩が到着してすぐに忘年会の準備に!!





それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集です。

その10 華やか賑やかサイゴンインセルコ忘年会
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1年を感謝して人にも車にも土地の神様にもサイゴンインセルコの全てに感謝してパーティのスタートでした。
クックさんが到着すると間もなくオープニング
ぞくぞく知り合いの皆さんや軍の方も!!
そして最後は帰省しない学生たちも
御呼ばれでした。



















クックさんから参加者にプレゼントはお年玉??
よくわかんないがお金を!!!

そしてパーティが始まると
まあ皆さん飲みます。

ウォッカが一番の売れ行きでしたが!!

途中からご主人さんやクックさんのいつもの仲間や軍の人も参加
それはそれは賑やかで華やかなパーティになりました。

写真をどうぞ!!





















いつもながら吾輩はちょっと早めに
今年一年の感謝とよき新年を迎えられるように挨拶して1区へ。


極力食べないようにしていたが
次々にお皿に入れてくれるので
食べてしまいます。
飲んでしまいます。

ってことでサウナ3回と露天風呂2回にトライも
なかなか食欲がわいてきません!!






でも食べないわけにはいかず
天ざるうどんを注文








でも天ざるならエビの天ぷらのはず!!
それがいろいろな天ぷらが供されお腹がパンクしそうでした。

でも午後9時無事帰宅でした。
カンさん宅も鉢のHoaMaiが到着 飾りつけをしていました。

マイさんとチヤミーは何処へ??
多分、弟さん宅

いよいよ明日から1週間のテト休みです。

残念ながら赤トンボは正月と正月前後が休みでした。

2回目の休憩
午後9時52分

その1 本日はサイゴンインセルコの仕事納め

2017-01-25 10:58:19 | Weblog
 
その1 本日は仕事納め

平成29年 新暦2017年1月25日 水曜日

なんとなルンルン気分
でも昨夜から今朝まで嬉しいことも淋しいことも悲しいことも!!

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

その8 本日は仕事納めと忘年会
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まもなくサイゴンセルコへ出発
どんな出会いどんな出来事が待っているのでしょうか? 楽しみです。

仕事始めは2月2日です。
1週間のテト休暇です。

午前10時37分


その7 嬉しいような悲しいような!!
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頼まれていた大阪の会社
はじめは日本の会社は嫌って思うも
学生たちスタッフさんがいい人でOK

そして午前週3回ならOKって返事!!

現場からの希望を無視して
大阪の会長さんはフルタイム以外はダメって返事がきたと!!

Haさんから楽しみにしていたのに
ごめんなさいって返事が届く

チョット淋しいような
でもまた深夜族、不良老人ができる喜び ヤッパ嬉しいかも!!

ってことで早速不良老人 深夜のテレビ鑑賞

昨夜の第3話 嘘の戦争 これまた毎回段々面白くなっています。



その6 寒そう日本各地 t常夏サイゴンはいいです。
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西日本を中心とした大雪から一夜 全国的に厳しい冷え込み
フジテレビ系(FNN) 1/25(水) 6:11配信

西日本を中心とした大雪から一夜明け、25日朝は、全国の8割以上の地点で最低気温が氷点下となるなど、全国的に厳しい冷え込みとなっている。
24日は、山陰地方や中国地方を中心に、広い範囲で大雪となり、三重・亀山市ではトラック6台がからむスリップ事故が起きたほか、岡山・西粟倉村の鳥取自動車道では、およそ30台の車が立ち往生したが、午前4時20分ごろ、解消されたという。
大雪のピークは過ぎたものの、25日朝も全国的に厳しい冷え込みとなっている。
25日朝の最低気温は、北海道・陸別町で氷点下28.6度、北海道・占冠村(しむかっぷむら)では氷点下28.4度となっている。
また東京都心でも、氷点下0.5度まで下がった。
午前5時半現在、全国の8割以上の地点で、氷点下となっている。
この寒さは、25日朝までのところが多く、強い寒気は次第に抜け、27日には全国的に寒さが和らぐが、北日本では週末、また寒気が流れ込む見込みとなっている。
気象庁は、積雪の多いところでの路面の凍結や雪崩に注意を呼びかけている。
最終更新:1/25(水) 6:11Fuji News Network

西日本を中心とした大雪から一夜 全国的に厳しい冷え込み(フジテレビ系(FNN)) - Yahoo!ニュース
西日本を中心とした大雪から一夜明け、25日朝は、全国の8割以上の地点で最低気温が氷 - Yahoo!ニュース(フジテレビ系(FNN))
HEADLINES.YAHOO.CO.JP


その5 横綱稀勢の里が誕生
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横綱昇進の伝達を受け、口上を述べる稀勢の里(中)(25日午前、東京都千代田区)


その4 横綱稀勢の里が誕生 「横綱の名に恥じぬよう精進」
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2017/1/25 9:47
横綱昇進の伝達を受け、口上を述べる稀勢の里(中)(25日午前、東京都千代田区)
 日本相撲協会は25日、東京・両国国技館で大相撲春場所の番付編成会議を開き、大関稀勢の里(30)=本名萩原寛、茨城県出身、田子ノ浦部屋=の第72代横綱昇進を全会一致で決めた。日本人出身横綱の誕生は1998年夏場所後の3代目若乃花以来、19年ぶり。
 貴乃花の引退で2003年初場所を最後に途絶えていた日本出身横綱も14年ぶりに復活、春場所は00年春場所以来の4横綱となる。
 相撲協会からの使者を羽織袴(はかま)姿で迎えた稀勢の里は「横綱の名に恥じぬよう精進致します」と口上を述べた。


その3 お兄ちゃん横綱昇進は19年前 今はコメントを!!
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横綱稀勢へ若乃花・花田虎上氏「ペース人それぞれ」 - 大相撲 : 日刊スポーツ
稀勢の里(30=田子ノ浦)が25日、横綱昇進伝達式を終え、正式に「第72代横綱」に昇進した。19年前の98年夏場所後に横綱に昇進した、3代目横綱若乃花…
NIKKANSPORTS.COM


その2 一度は見てみたい種子島での打ち上げ!!
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初の防衛通信衛星打ち上げ H2Aロケット、種子島
防衛省が初めて運用する通信衛星「きらめき2号」が24日午後4時44分、鹿児島県の種子島宇宙センターからH2Aロケット32号機で打ち上げられた。衛星は予定された軌道に入り、打ち上げは成功した。 記事 http…
YOUTUBE.COM


その1 科学が進むと危険を感じるが!!
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防衛省の通信衛星打ち上げ=北朝鮮ミサイルなど有事対処
自衛隊の部隊運用で使用する防衛省のXバンド通信衛星「きらめき2号」が24日午後4時44分、鹿児島県・種子島宇宙センターからH2Aロケット32号機で打ち上げられた。衛星は予定の軌道に投入され、打ち上げ…
YOUTUBE.COM


その10 日本の女性40代 魅力的でした。
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でもテストはアウト でもでも前向き再チャレンジしますって!!

小池塾の女性たち 運命の「合否」に密着しました。(フジテレビ系(FNN)) - Yahoo!ニュース
1月7日に行われ、都議会議員候補選抜のために行われた、小池塾の筆記試験。23日、一般 - Yahoo!ニュース(フジテレビ系(FNN))
HEADLINES.YAHOO.CO.JP



















1回目の休憩
午前10時58分
 
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以上でコピペ終了
 
2022-01-25 10:51:55  ブログアップ@ホーム
 
1回目の休憩

その3 夕方の外出 冷奴と冷たい麺が美味 

2022-01-24 23:19:20 | 日記

その3 夕方の外出 冷奴と冷たい麺が美味 その2のつづき

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

夕方の外出(3)
 
Chua寺Xuan春 Hoa 和  春和寺
フンちゃんの菩提寺は綺麗
 
そして結構お参りの人も
 
帰りは写真を撮らず
夜のデコレーションの灯りがついてもっともっときれいでした。
 
夕方の外出(4)
 
夕焼け 露天のお花売り HungVuong通りのお寺
 
お昼あれだけ食べると食欲なく
 
自宅で冷やし麺と冷奴で簡単夕食 これがおいしい!!! Simple is Best
 
3回目の休憩
 
2022-01-24 21:40:31 ブログアップ@ホーム