本日からは歩く力 脚力アップにも努力を！！！

本日からは歩く力　脚力アップにも努力を！！！

 

ベトナムも本日から仕事始め

 

毎日が日曜日の小生も気持ちは仕事始め

昼食にロッテリア

そして運動が仕事

 

時折眺めるベトナム情報とかホーチミン情報

皆さんの食生活はテリブルな飽食の悪影響

とくにベトナムの料理は美味しいですから！！！

 

運が良ければ７０まで生きられるだろうが

運が悪ければ５０代６０代でも死は突然訪問してきます。

死ななくてもリハビリ療法は大変な努力が必要でしかも

努力の割には得られる健康観は最低覚悟が必要

 

ならば健康な時に

できれば５０代には毎日の運動を行うこと！！

長期休暇は３０００ｍ級の山に挑戦して欲しいもの！！

そのためには土日の長時間の努力

毎日は早朝の軽い運動が必須

 

我が体験からは５０代からが大切

 

そんなことを思いながら本日からは歩きやジョギングにもエネルギーを注ぐことに

 

それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その２　年末の全市の停電ではお世話になったロッテリア

今年初めてそのロッテリアへ

 

昼食しながらドラマを鑑賞でした。

 

こんなにたくさん食べたら

食事の後は運動公園

 

サイゴンで歩く筋肉の衰えを体験したので

何事も善は急げ

 

いつもの器具を使う運動以外に公園の周りを歩け歩け

少しだけ走れ走れをしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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その３　ロッテリアのあとは運動公園でいつもの器具を使った筋力アップと

サイゴンで歩く力の衰えを痛感

本日からは歩くときにジョギング！！

 

デザートのアイスクリームが美味しい！！

 

帰宅するといつもの子犬のワンちゃんたちが迎えてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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我がLongKhanh市の２０２２年が本日スタート 仕事始め

我がLongKhanh市の２０２２年が本日スタート　仕事始め

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

その１　我がLongKhanh市の２０２２年は本日スタート

 

 

令和４年　２０２２年１月４日　旧暦１２月２日　火曜日

 

正月連休が終わりLongKhanh市も本日から新年仕事始め

とはいっても小生は外出禁止令１８０日目

 

毎日が日曜日　サンデー毎日が続いています。

 

でもでも気分は本日から仕事始め

 

あ～～～あ

ホテル８階からの眺めが少々恋しい

 

我が家は１階

樹々や土やニワトリや蝶々などが手に触れられる位置

 

部屋を出ればすぐに地面を歩けます。

 

でも今は少々ホテル８階が恋しです。

 

 

珍しくNHKの朝ドラComeComeEverybodyにはまってます。

起きれば先ずはネットでアップ確認

そして今朝も見ました。

 

なんと本日の放送は第１０週４４回目

 

サッチモ　ルイちゃんの名前の原点

LouisArmstorongの写真が画面に！！！！

 

一昨年亡くなった我が恩師で友達でときには弟分などを演じてくれたDave

ニューヨークに行けばいつもJAZZの小さなライブのバーへ！！

いやいや日本に来たときにも彼が日本のJAZZBarへ

 

世界どこに行ってもDaveが人生って旅のあり方を教えてくれました。

 

そして画面においしそうにコーヒーを飲むところ

刺激されて刺激に弱い吾輩も今朝はコーヒー

 

まあミルクたくさんのミルクコーヒー

まだまだ子供です。

 

そしてBarではいつもカクテル

 

Daveにはお前は子供

カクテルなど子供の飲み物

ウイスキーでないとダメって！！！

 

でもどこにってもこれだけは外せないカクテル

 

とくに好きだったのがプレスリーの映画　ブルーハワイでおぼえた

トロピカルカクテルの女王　マイタイ　

 

意味はポリネシア語のタヒチの方言　　最高　シュープリームっていう意味

 

飲んだことのない人は是非チャレンジを！！！

ラムのアルコール度数は結構強いです。

 

Dave逝去のニュース

コネチカット大学ヘルスセンターの口腔および顎顔面病理学部の創設者であり、尊敬され愛されている名誉教授であるデビッド・クラッチコフ博士は、愛する家族を傍らに、2019年4月12日金曜日に亡くなりました。彼は80歳でした。

 

いろいろなことを思い出させてくれた今朝の朝ドラでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３日目の思い出（３）

３日目の思い出（３）

 

買い物が増えて小さいリュックは無理

ってことで大きなリュックをSaiGonSquareで購入へ

 

８００万ドン　コロナ禍で売り上げが少なく利益が少ないからって

気持ちだけ２万ドンまけてくれる！！

 

素敵英語ペラペラ姉ちゃん

 

ここに来る日本人さんは英語しゃべれないのに

Youはしゃべれるってお上手

 

市内のレンタサイクルが結構流行

とにかく利用場所がたくさんで便利

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

買い物はホテルから徒歩　ゆっくり歩いて写真撮りながらで２０分

便利です。

 

地下鉄の駅名はオペラハウス前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３に目　最後の食事は昨夜Vanちゃんと食べた

東屋ホテル新館の地下一階

 

冷奴や酢レンコンやすべてがグーでした。

ご飯が美味しくておかわり

珍しくご飯が２万５千ドンは最近では最高値

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2022-01-04 01:59　　ブログアップ＠ホーム

その２ お正月 サイゴンの思い出 ３日目の出来事

その２　お正月　サイゴンの思い出　３日目の出来事

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

サイゴンの正月　３日目　ラストデー

 

ホテルは和食はダメだが洋食はグー大満足

 

１月３日

朝風呂あがりの朝食がとてもおいしかった！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大好き朝の露天風呂（１）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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２回目の休憩

 

2022-01-04 01:42

その１ 無事帰宅 日付替って１月４日 午前１時過ぎ ブログアップ

その１　無事帰宅　日付替って１月４日　午前１時過ぎ　ブログアップ

 

令和４年　新暦２０２２年１月４日　旧暦１２月２日　火曜日

 

外出禁止令　１８０日目

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

列車に乗れないことを覚悟

新購入のリュックのパッキング時間がかかったため！！

 

まあもう１泊東屋ホテルでもいいやってなもの

写真の１枚目はそんな余裕　部屋を出てエレベーターに乗り写真撮り

 

ホテルで荷造りしていて気がつけば

列車に間に合いそうになし！！

ほぼギブアップしてEV

 

そしてホテル前のタクシーさんに

東屋ホテルの人に手伝ってもらって乗車

 

Hurry　Upが通じてないみたい！！！

 

このドライバーさんが我が調べの方向と反対に向かい

スマホの地図を見せるも分かっているって！！！

こりゃもうだめ

 

ほぼギブアップ

 

世界どこに行っても客が不慣れならタクシードライバーさんは遠回りします。

京都でもロンドンでもアムステルダムでもパリでもNYですら！！！

 

知ったうえでドライバーさんに２０万ドン払うととても喜び

荷物を運んでくれました。

なんどもサンキューって！！

 

 

でも何とか間に合って乗車５分で出発

 

それではホテルのエレベーターの写真から

もうこのときは乗れなことを覚悟

 

遅れの原因は購入したリュックの取り扱い不慣れで

パッキングに時間がかかったため

 

でもホテルのエレベーター内で写真

午後２時４２分

 

列車の出発は午後３時２０分

常識的には列車に間に合わず

もう一泊ホテル宿泊を覚悟

いい記念写真です。

 

堂々と写真　年の功です。亀の甲より年の功

 

この１枚だけ

そしてあとは列車に乗ってからの写真

 

BienHoaまでが予定通りの列車進行

なつかしの車窓の風景に感動　動画もあります。

 

BienHoaまでは旅程の半分

そこからが半分が長い旅　そして遅延もあり大変でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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２５分遅れてLongKhanh市駅に到着

 

駅舎が新築工事中でまともに列車からは降りられません！！！

 

車掌さんに助けられて皆さん降車

またハノイ行きに乗る人も同じく乗車を手伝ってもらっています。

 

１号車に乗っていた客は１０人ほど下車しただけ！！

 

そして写真撮り

 

駅から５分でスーパーの駐輪場へ

３万ドンの駐輪代と思ったら

 

なんと３０万ドン　Ｔｈａｎｋ　Ｙｏｕ

って小父さんたち？？？　小父さんの小遣い稼ぎ？？？

 

午後６時に帰宅

 

Kaniさんとワンちゃんたちに迎えられる。

 

それからが大変

荷物の整理と着たものの洗濯に４時間

 

間食して休憩のつもりが２時間もスリープ

 

日付変わる寸前にゲットアップ　ブログをアップでした。

 

午前１時１０分　ブログアップ＠ホーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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１回目の休憩

 

日付変わって

 

2022-01-04 01:26　　ブログアップ＠ホーム